Vol van Crap (verstopte) Kan Mentaal en Fysiek Ruin u als u niet te ontdoen van het!

Constipatie is een onderwerp dat we echt niet willen praten over. Ik heb last van dit probleem en het was pijnlijk en frustrerend. We krijgen allemaal verstopt op enig moment in ons leven. Het treft 2% van de bevolking in de VS Vrouwen en ouderen worden vaker getroffen. Constipatie is meestal niet ernstig, maar het kan een bron van zorg.

Wat is constipatie?

constipatie optreedt wanneer stoelgang geworden moeilijk of minder frequent. Sommige mensen hebben stoelgang drie keer per dag; anderen slechts één of twee keer per week. Going loner dan drie dagen zonder stoelgang is te lang. Na drie dagen, de ontlasting of uitwerpselen worden moeilijker en moeilijker te passeren.

U bent verstopt beschouwd als u twee of meer van de volgende voor minstens 3 maanden:

1. Persen tijdens de stoelgang meer dan 25% van de tijd.
2. Harde ontlasting meer dan 25% van de tijd.
3. Onvolledige ontlasting meer dan 25% van de tijd.
4. Twee of minder stoelgang in een week.

Wat zijn de oorzaken van constipatie?

Obstipatie wordt meestal veroorzaakt door een stoornis van de darm functie in plaats van een structureel probleem. Hier zijn een aantal voorkomende oorzaken van obstipatie:

1. Niet genoeg water inname.
2. Niet genoeg vezels in de voeding.
3. Opschorting van de reguliere dieet of routine; reizen.
4. Het eten van grote hoeveelheden zuivelproducten.
5. Stress.
6. Verzet tegen de drang om stoelgang die soms het gevolg van de pijn van aambeien te hebben.
7. Overmatig gebruik van laxeermiddelen, die, na verloop van tijd, een verzwakking van de darm spieren.
8. Hypothyreoïdie. (Hypothyreoïdie betekent dat uw schildklier is niet het maken van voldoende schildklierhormoon.)
9. Maagzuurremmer geneesmiddelen die calcium of aluminium.
10. Geneesmiddelen (vooral sterke pijnstillers, zoals verdovende middelen, antidepressiva, of ijzer pillen).

In sommige gevallen, een gebrek aan goede zenuw en spierfunctie in de darm kan ook een oorzaak van constipatie. Als u constipatie gedurende meer dan twee weken, moet u een arts te zien, zodat hij of zij de bron van het probleem kan vaststellen en behandelen.

De meeste patiënten met constipatie hebben geen duidelijke ziekte hun symptomen leggen en lijden aan één van twee problemen:

1. Colonic inertie - Een aandoening waarbij de dikke darm contracten slecht en behoudt ontlasting Pagina 2.. Belemmerd ontlasting. - Een aandoening waarbij de persoon overmatig stammen om de ontlasting uit het rectum verdrijven

Hoe te voorkomen constipatie

1!. Eet een goed uitgebalanceerd dieet met veel vezels. Vezels en water helpen de dikke darm pas ontlasting. Een goede bron van vezels zijn fruit, groenten, peulvruchten en volkoren brood en granen (zemelen is vooral goed). Pagina 2. Drink 1 1/2 tot 2 liter water en andere vloeistoffen dag. Vermijd vloeistoffen die cafeïne bevatten, het heeft een dehydraterend effect op uw systeem.
3. Oefening regelmatig.
4. Beweeg je darmen als je voelt de drang.

Wat moet u doen als je verstopte?

1. Drink 2-4 extra glazen water per dag (tenzij vocht beperkt). Pagina 2. Probeer warme vloeistoffen, vooral in de ochtend.
3. Groenten en fruit toe te voegen aan uw dieet.
4. Eet pruimen en /of zemelengraangewas.

Wat ik neem Toen verstopte!

Ik hou niet van het nemen van laxeermiddelen, van welke aard. Ik hou van het nemen van alternatieve oplossingen voor kleine problemen om de verschillende problemen die zich kunnen voordoen verlichten.

ik Darmreiniger dat een oude kruidenmengsel en wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeswijze. Triphala, wat "drie vruchten," wordt gemaakt van de vruchten van drie bomen die groeien heel India en het Midden-Oosten, met inbegrip van amalaki fruit (Embelica officinalis), bibhitaki fruit (Terminalia belerica) en haritaki fruit (Terminalia chebula). Bij het opstellen van triphala, zijn deze vruchten gedroogd, vermalen tot poeder, en vervolgens gemengd met elkaar volgens de precieze aanwijzingen van Ayrurvedic traditie

I won &';. T krijgt in detail over triphala, maar als u klikt op de naam die u kunt lees meer over. Ik vind het leuk en ik don &'; t leuk vinden. Wat ik leuk vind is dat het zo natuurlijk werken en het &'; s niet hard op je systeem. Wat ik don &'; t graag over de bittere smaak. Ik heb geprobeerd om inventieve manieren om de bitterheid, maar haven &' snijden vinden; t succesvolle tot nu toe geweest. OK, OK, bel me een watje, maar ik kan het gewoon van &'; t slikken. . Ik zal
  blijven zoeken naar alternatieve manieren om mijn leven gemakkelijker te maken en om mijn systeem weg te houden van de voorgeschreven medicatie;