Betekenis uw immuniteit mechanisme Healthful houden

Het immuunsysteem mechanisme wordt beschouwd als hindernis behoud van het lichaam in tegenstelling tot de factoren die bepaalde aandoeningen veroorzaken. Het bestaat uit groep van weefsels en cellen die werken door de immuunreactie dat onze lichamen, alsmede andere materialen aanvalt. Het is van cruciaal belang om uw immuniteit mechanisme gezond te houden. Met een winterharde ziekte vechten vermogen, kan een individu vrij gemakkelijk te krijgen beïnvloed ondanks het feit dat koud. Gelukkig, er zijn veel van de ingrediënten die kunnen worden gebruikt voor het afweermechanisme van het lichaam te verbeteren om ervoor te zorgen dat het voortdurend op het schild het lichaam concurrentie van nog erger ziekte.

Het nemen van veel meer vitamine D in het lichaam is een goede methode om uw ziekte vechten vermogen te versterken. Vitamine D uit zonlicht die essentieel zijn voor verdere ontwikkeling van bot, echter, weet het eveneens belangrijk voor de productie van T-cellen. T-cellen worden gewit bloedcellen die beschermen tegen aanvallen van bacteriën en andere organismen. Deze worden geproduceerd in het beenmerg en de opbouw in de thymus, een lichaamsorgaan in de borst. Om vitamine D te stimuleren in je, is het essentieel dat je blootgesteld aan zonlicht gedurende ten minste vijftien minuten per dag. In de winter kunt u door middel van vitamine D-supplementen te krijgen.

Vitamine e d-alfa is bovendien essentieel voor het immuunsysteem te versterken als het diensten als een antioxidant die helpt om kanker weefsel te verminderen in het lichaam. Bovendien verhoogt de productie van B-cellen; dat zijn de immuuncellen die tot de productie van antilichamen die parasieten vernietigen geven. E vitamine kan ook worden opgeroepen een anti-aging vitamine vanwege haar macht ligt om de schade te keren om gifstoffen in de huid. Elke dag van uw systeem moet ten minste 100 milligram vitamine E, die je kunt meedoen een dieet dat rijk aan plantaardige oliën, zaden en granen. Als je voldoende vitamine E niet kunnen krijgen van voedsel dat je eet, moet je e vitaminesupplementen te nemen om uw immuniteit mechanisme stimuleren. Andere belangrijke redenen voor deze vitamine bestaan ​​uit avocado, tomaat, wortel sap en groene spinazie.

U veel vitamine P hoort nooit, maar het is eigenlijk een flavonoïde die veel zal aanbieden in je lichaam, met name de verdediging van uw lichaam mechanisme. Vitamine P is over het algemeen gevonden in citrus vers fruit en werkt door het verbeteren van het lichaam te absorberen ascorbinezuur. Het verhogen van het afweermechanisme van het lichaam helpt het lichaam af te wijzen virussen en infecties. Als je ziektes bijvoorbeeld een verkoudheid, vitamine P is perfect voor je. Gebruikt in in combinatie met ascorbinezuur stimuleert genezing, vecht allergieën, en behandelt ulcus infecties. Een aantal voedselbronnen die deze fenomenale antioxidanten bevatten, zijn groene spinazie, rozijnen en pruimen. Andere voordelen voor de gezondheid van vitamine P belichamen marketing circulatie, het reguleren van cholesterol, te wijzigen oog ziektekostenverzekering en beschermen het lichaam tegen verontreinigingen.

Naast deze vormen van supplementen, andere vitale aanpak van uw immuniteit mechanisme supercharge wordt via regelmatige lichaamsbeweging . Het is geleerd dat licht workouts, maar constant, bijvoorbeeld stevig wandelen kan drastisch helpen het immuunsysteem. Als alternatief, het doen van zware oefenen de hele tijd kan resulteren in brand, en aanzienlijk verminderen van de afweermechanismen
.