5 Praktische tips voor het ontwikkelen van een gezond lichaam Afbeelding

het ontwikkelen van een gezond lichaam is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om een ​​gezonde manier van denken te handhaven. Het begint allemaal uit hoe je van jezelf, en als het er op aan komt, moet je jezelf te accepteren voor de persoon die je bent.

Het kan zeker moeilijk zijn dat wel. Je bent voortdurend gegooid beelden van mensen die bijna onmogelijk dun en dit leidt u naar onbereikbare doelen voor jezelf. Aangezien je deze onmogelijke doelen niet kan bereiken, kunt u gemakkelijk ontmoedigd. Maar er is goed nieuws!

Changing Your Self Image

Het goede nieuws is dat, met de juiste drive, kunt u de manier waarop je denkt over jezelf te veranderen. Accepteer je huidige situatie en gestelde doelen voor jezelf dat je daadwerkelijk kunt bereiken. Dit maakt je klaar voor succes en een gezonde, enthousiaste houding ook.

Beschouw deze stappen op je pad te veranderen:

# 1 Accepteer jezelf

Accepteer jezelf voor wie je bent en weten dat het goed is. Als je kijkt in de spiegel en hoort de stem in je hoofd zeggen negatieve dingen over u, verandert het onderwerp naar iets positiefs. Je bent een prachtig wezen en moet je van jezelf houdt.

# 2 Vermijd vergelijken van jezelf aan anderen

Het is zo makkelijk te raken in jezelf te vergelijken met je vrienden en de modellen in de tijdschriften. Iedereen is anders! We hebben allemaal onze eigen sterke en zwakke punten, dus maak er het meeste van wat je hebt!

# 3 Accepteer Anderen

Leren om anderen te accepteren u helpt makkelijker accepteer jezelf. Flauwvalt oprechte complimenten aan anderen. Als je te hard op anderen je de neiging te hard voor jezelf te zijn als goed.

# 4 Maak een haalbaar doel

Als je valt in een overgewicht of obesitas categorie, maak een haalbare gewichtsverlies doel voor jezelf. Focus op gebieden die je kunt verbeteren, zoals portiegrootte of oefeningen. Gewoon jezelf niet oordelen of verwachten dat je om gewicht te verliezen snel.

# 5 Vraag naar Help

Als je moeite hebt met het lichaamsbeeld kwesties en de andere tips lijken niet te helpen, is het een goed idee om te zoeken naar een steunregeling. Vertrouw je ware gevoelens aan familie en vrienden en laat hen u helpen uw doelen te bereiken. Je kunt zelfs met begeleiders spreken. Je moet niet schamen omdat ze getraind om te gaan met deze zeer kwesties.

De goedkeuring van een positieve ingesteldheid

Een ding dat je kunt doen om te helpen een positief lichaam te ontwikkelen is de kunst van het lezen en schrijven affirmaties elke dag en in tijden van nodig. Affirmaties zijn kort positieve uitspraken die u indien nodig kunt herhalen of uit te schrijven voor jezelf te plaatsen in gebieden waar je ze ziet meerdere keren per dag.

Focus op uw positieve eigenschappen. Als je mooie ogen, plaats zelf een herinnering over uw mooie ogen in de buurt van de badkamerspiegel. Je zou kunnen worstelen met gewichtsverlies doelen, maar je hebt nog steeds je mooie ogen. Wanneer u vasthouden aan een positief gevoel, het geeft je een drive en een sprankje hoop. . Deze positieve houding zal het makkelijker voor u om uw doelen te bereiken Restaurant   maken!;