De Top Tien Energy Enhancers

Wilt u meer energie? Mensen die hun EQ (energie quotiënt) te maximaliseren met behulp van deze 10-energie enhancers * zal meer energie dan ze weten wat te doen met.

1. Rauw voedsel. Eet een dieet hoog in rauw voedsel, vooral groenten, spruiten, groene bladgroenten en superfoods rijk aan mineralen (zoals goji bessen, maca, tarwe gras, en stuifmeel). Het eten van rauwe zorgt ervoor dat uw alvleesklier doesn &'; t krijgen belast met de lopende band enzymen. Ook de voedingsstoffen worden niet vernietigd door de hitte dan 118 F.

2. CLEAN BODY. Een schone lichaam, binnen en buiten. Op uw huid en haar alleen wat je zou eten! Vermijd giftige schoonmaakmiddelen, wasmiddel, zeep, shampoo en andere persoonlijke verzorgingsproducten.

3. PURE AIR. Gebruik een luchtzuiveringsinstallatie als je het nodig hebt. Toen ik woonde in LA had ik astma totdat ik besteed $ 500 op een effectieve luchtreiniger. Beschimmeld tapijt kan ook een probleem zijn. Ik zou toevoegen aan deze categorie: vinden sommige ademhalingsoefeningen die voor u werken. Samen met het eten van veel groente, ademhalingsoefeningen helpen je lichaam alkalize, waardoor je gezonder en energieker. Kundalini Yoga omvat veel goede ademhaling patronen.

4. PUUR WATER. It &'; s het beste om water zo dicht mogelijk bij de bron bron mogelijk. Maar de meesten van ons kan van &'; t doen. Volgende beste is om een ​​koolstoffilter te gebruiken of omgekeerde osmose.

5. OEFENING. Zoek iets voor flexibiliteit (yoga), iets wat voor kracht (gewichtheffen of andere). Zoek iets voor endurance (wandelen). Belangrijk: dingen die je wilt, zodat ze won &' te doen vinden; t voelt als een karwei (tenminste niet als je eenmaal de slag te gaan!). Als mens zijn we wandelen wezens. Die doesn &'; t genieten van een mooie wandeling om te ontspannen? Persoonlijk ben ik graag een wandeling van 45 minuten per dag, gevolgd door 30 minuten van een mini-trampoline (die elke cel in je lichaam oefeningen) en 30 minuten van yoga tijdens het kijken naar tv te nemen.

6. Zonlicht. Onderzoek heeft aangetoond dat we nodig hebben om zonlicht (UV-straling) krijgen om vitamine D. krijgen Dit helpt voorkomen dat borst-, prostaat-, darm- en longkanker. We mogen worden blootgesteld (zonder zonnebrandcrème) voor ongeveer 20 tot 30 minuten per dag. Zonlicht verbetert ook onze stemming.

7. Slaap en rust. We moeten slapen om zich te vernieuwen. Dit is wanneer onze lichamen gaan in healing-modus. Slaaptekort leidt ook tot overeten omdat we don &'; t genoeg krijgen van het hormoon leptine, dat nodig is om onze eetlust onder controle te houden

8.. RECHTS TEMPERATUREN. Als we te koud of te warm, verliezen we energie. Ik herinner me het skiën en het krijgen van bevriezing, niet in staat om zich te concentreren op iets, maar mijn lichaam. Ik herinner me ook dat in warme vochtige Centraal-Amerika en zo heet dat mijn hersenen was geen &'; t in staat om efficiënt te functioneren

9.. Voedende relaties. Vermijd giftige mensen die negatief zijn en laat je. Stuur ze houden, maar als ze niet willen om vooruitgang te boeken, moet je om verder te gaan. Gewoon doen met liefde en vergeving. Bitterheid riool je energie.

10. Emotioneel Evenwicht. Word een positieve denker. De eenvoudigste manier om dit te doen is met dankbaarheid voor wat je hebt, of het ooit zo bescheiden. Focus op wat je wilt, niet op wat u don &'; t wil. Krijgen vrij van verslaving, zelfs zachte degenen zoals TV, internet, en suiker. Maak zinvolle doelen en krijgen in harmonie met je levensdoel

* Victoria Bidwell bedacht de term “.. Energie enhancers &"; Ze is een bijdrage aan mijn boek, De Live Voedsel Factor
.