10 Basis van de tandverzorging

Zolang je een grondige werk te doen, het doesn &'; t echt uit als je flossen of de eerste borstelen. Echter, er zijn een paar dingen die je nodig hebt om aandacht te besteden aan als je wilt verval en tandvleesontsteking te voorkomen.

Dit artikel geschreven met de hulp van de tandartsen in Pittsburgh.

beste borstelen Technieken voor Tandheelkunde en Mondzorgkunde

Een gezonde mondhygiëne routine moeten betrekken poetsen en borstelen rechts. Enkele goede tips te volgen zijn:

1. Begin met de juiste hulpmiddelen

De meeste tandartsen adviseren een zachte haren tandenborstel en fluoride tandpasta. Zoek een borstel met een kleine kop die uw mond comfortabel past. Dit zal u voorzien van betere bereik tot alle gebieden van de mond. Vervolgens, wat het type handvat, stijl of vorm borstel borstelharen werken; zorg kiezen wat voor u werkt. U kunt ook overwegen een aangedreven tandenborstel als je een beperkte mobiliteit, vind borstelen moeilijk of zijn gevoelig voor tandvleesaandoeningen.

2. Borstelen minstens twee keer per dag

U waarschijnlijk niet borstelen zo vaak of zo lang als uw tandarts zou zelfs aanraden als je denkt dat je bent. De volgende keer dat je borstel, trek uw telefoon of kijken en de tijd zelf. De meeste Amerikanen besteden ongeveer één minuut borstelen werken; zorg in plaats van de aanbevolen 2-3 minuten. Dit lijkt misschien een abnormaal lange tijd, dus luisteren naar een hele nummer of tv kijken terwijl je borstel om de tijd sneller te gaan. Idealiter moet u poetsen na elke grote maaltijd — drie keer per dag is het beste

3.. Met behulp van Goede Techniek

Sommige tandartsen zeggen dat je moet volgen dezelfde “ busroute &"; elke keer als je borstel, terwijl anderen zeggen dat je moet proberen te beginnen in een nieuwe plek elke keer. Wat belangrijk is, is je borstel elke oppervlak van elke tand en ook uw tandvlees en tong. Gebruik geen grote, side-to-side slagen. In plaats daarvan richten op zachte, up-and-down of cirkelvormige bewegingen terwijl je penseel in een hoek van 45 graden.

4. Houden van uw tandenborstel schoon

Wat doe je met je penseel als u klaar bent? Veel mensen snel afspoelen en gooi het terug in de lade. De waarheid is, moet u ervoor zorgen dat u goed schoon en slaan je tandenborstel, kan een voedingsbodem voor bacteriën. Spoel altijd uw tandenborstel met warm tot heet water. Shake it out stevig vast en laat ze drogen in een rechtopstaande positie. Zorg er ook voor om uw penseel te slaan ver weg van het toilet en andere mensen &'; s tandenborstels

5.. Weten wanneer het te vervangen

Na drie of vier maanden van regelmatig gebruik je tandenborstel krijgt te versleten om bruikbaar te zijn. De haren beginnen te rafelen en functie verliezen. U moet uw tandenborstel veranderen als je een verkoudheid of een virus heeft gehad, omdat het houden van het kunnen leiden tot herinfectie.

Best Flossen Technieken voor Tandheelkunde en Mondzorgkunde

Je moet altijd partner poetsen met flossen. Maar het won &'; t doen geen goed als je niet flossen de juiste manier. U kunt beginnen met:

1. Het kiezen van de beste tools

Veel mensen denken flosdraad is het enige instrument dat ze kunnen gebruiken om te reinigen tussen de tanden. Vandaag de dag zijn er verschillende interdentale producten die u kunt gebruiken. Overweeg houten of plastic picks, een Waterpick of speciale borstels ontworpen voor het schoonmaken tussen de tanden.

2. Flossen ten minste tweemaal per dag

Idealiter moet je elke keer dat je borstel te flossen, maar weinig mensen dat doen. De tandarts adviseert u eenmaal floss in de ochtend na het ontbijt en een keer 's nachts na het diner. Hierdoor wordt de opbouw van plaque tussen de tanden te verwijderen.

3. Met behulp Meer Floss dan je denkt

Veel patiënten proberen zo weinig floss gebruiken mogelijk. Don &'; t laat dit je. In plaats daarvan, scheur ongeveer 18 inch. Meet het uit een keer, zodat je een idee van hoe lang dat eigenlijk kunt krijgen. Dan werk je weg door de floss, met een schoon stuk tussen elke tand.

4. Naar aanleiding van de juiste techniek

Veel mensen beseffen niet hoe vergelijkbaar flossen en borstelen moet zijn. U kunt ruwe techniek niet gebruiken als je wilt hygiëne behouden. In plaats daarvan moet je concentreren op zachtjes te wrijven de zijkanten van de tand in een op-en-neer beweging. Je moet de hele weg ruimen om het tandvlees zonder breuk van de floss in uw zacht weefsel. Reinig elke interdentale oppervlak en zelfs flossen de ruggen van uw verste kiezen.

5. Het nemen van het met u

Wanneer u koopt floss, moet u een extra pakket te kopen om te gaan in uw dashboardkastje of tas. . Op die manier kun je
  bij de hand hebt als je in de bioscoop of een lunchafspraak en iets raakt gevangen tussen je tanden;