De Hart- Real vijanden en vrienden

De manier waarop men elke dag leven van invloed op het hart. Een ongezonde leefstijl kan leiden tot een hartaanval of een beroerte. Het maken van veranderingen in levensstijl kan nu leven redden. Terwijl veel vrouwen nog steeds niet weet het, hart-en vaatziekten is doodsoorzaak nummer een van de vrouwen. Ongeveer een half miljoen vrouwen sterven van hart-en vaatziekten elk jaar in de VS - inderdaad, meer vrouwen dan mannen sterven aan een slechte cardiovasculaire gezondheid. Het is zo belangrijk voor vrouwen als voor mannen om de risicofactoren die leiden tot hart-en vaatziekten te controleren. Agressief managen van risicofactoren kan voorkomen of vertragen het ontstaan ​​van hart-en vaatziekten, zelfs bij vrouwen met een sterke familiale geschiedenis. Bij degenen die al hart-en vaatziekten, kan de controle van risicofactoren vertragen of zelfs stoppen van de progressie van de ziekte, en de sterke verbetering van de resultaten

Niet-controleerbare Risicofactoren:.

* Familie geschiedenis van coronaire hartziekte of een beroerte.
* Leeftijd 55 jaar of ouder.
* Omdat na de menopauze, of het hebben van uw eierstokken verwijderd.

Een familiegeschiedenis van premature hartziekte (minder dan 60 jaar) vooral in een broer of zus, kan een bijzonder belangrijke risicofactor bij vrouwen. Vrouwen met een dergelijke familiegeschiedenis moet agressief bij het beheersen van de cardiale risicofactoren

Controleerbaar Risicofactoren:.
Obesitas en sedentaire levensstijl Deze twee risicofactoren komen vaker voor bij postmenopauzale vrouwen dan bij mannen van dezelfde leeftijd . Vrouwen hebben de neiging om zorgverleners te zijn, en uit een gevoel van plicht hebben een harde tijd rechtvaardigen gedrag, zoals regelmatige lichaamsbeweging. Daardoor oudere vrouwen gevoelig voor inactiviteit en obesitas, sterke risicofactoren voor hartziekten en beroerte zijn.

roken is vooral een probleem voor vrouwen, en is goed voor de meeste hartaanvallen bij vrouwen onder de leeftijd van 45 jaar, en is een fenomenale multiplier van de risico's bij vrouwen met familiegeschiedenissen van hart-en vaatziekten. En anticonceptiepillen dingen nog erger - de combinatie van roken en de pil verhoogt het risico van vroegtijdige hart-en vaatziekten met 20-voudig

Hypertensie is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten en beroerte.. Het is heel vaak voor bij vrouwen boven de 55, en is hartverscheurend onder behandeld. Maar goede behandeling is zeker de moeite waard -. Vraag iemand die een beroerte heeft gehad

Cholesterol afwijkingen sterk verhogen het risico op een hartaanval en beroerte. Lage HDL niveaus zijn een belangrijke risicofactor bij vrouwen dan bij mannen. Bewijs is montage dat het bereiken van een zeer laag LDL niveaus, en /of substantieel verhogen van HDL-niveaus, daadwerkelijk kan stoppen of omkeren coronaire hartziekte. In veel vrouwen kan cholesterol worden gecontroleerd met dieet en lichaamsbeweging, maar vaak medicamenteuze behandeling met statines of andere medicijnen is ook nodig

Diabetes groeit in frequentie, rechts samen met een van de oorzaken -. Obesitas. Diabetes worden beschouwd als een ziekte van de bloedvaten zoveel als een ziekte van suikermetabolisme, zoals verhoogt cardiovasculair risico. Het risico op hart-en vaatziekten bij vrouwen met diabetes is zo veel als 6-voudig verhoogd. Diabetes is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten.

Metabool syndroom, met name voor bij vrouwen na de menopauze, sterk het risico op hart-en vaatziekten en beroerte verhoogt. Het wordt gediagnosticeerd door aanwezigheid van ten minste 3 van de volgende 5 kenmerken:

* centrale obesitas (voor vrouwen, een taille groter dan 35 inches)
* Triglyceridenspiegels hoger dan 150 mg /dl
* HDL cholesterol (&"; goed en" cholesterol) lager dan 50 mg /dl
* Nuchtere bloedglucose groter dan of gelijk aan 110 mg /dl
* bloeddruk groter dan of gelijk aan 130/85

Metabool syndroom is waarschijnlijk een vroeg stadium van type II diabetes. Terwijl de drugs kunnen worden gebruikt om te helpen de controle van de verschillende aspecten van het metabool syndroom, de ideale behandeling is lichaamsbeweging, voeding controle en gewichtsverlies

C-reactief proteïne (CRP) is een relatief “. Nieuw &"; risicofactor die wordt weergegeven belangrijker bij vrouwen dan bij mannen. Verhoogde CRP niveaus geven actieve ontsteking, en een hoge CRP niveau meestal kan worden aangenomen dat bloedvatontsteking aanwezig is. Vooral bij vrouwen, is een ontsteking gedacht een belangrijke factor in de erosie of breuk van coronaire plaques zijn. Recente gegevens wijzen erop dat de vermindering van CRP (met statines) verlaagt het risico op een hartaanval bij sommige patiënten met coronaire hartziekte. Hier is een discussie over wanneer u moet uw CRP gemeten

Tot slot, nu blijkt dat vrouwen die tijdens de zwangerschap bepaalde complicaties te ontwikkelen -. Specifiek pre-ecclampsia (significante hypertensie), zwangerschapsdiabetes, of leveren laag- geboortegewicht - hebben een significant hoger risico op hart- en vaatziekten en vroegtijdige dood. Vrouwen die deze complicaties ontwikkelen, moeten beginnen om al hun cardiovasculaire risicofactoren agressief te beheren, en voor de rest van hun leven

Fruits & Veggies kan lager Women &'; s Heart Risk

Dieet is al lang bekend dat een belangrijke rol in de gezondheid van het hart .Results van een nieuwe studie te spelen wijzen op het volgen van een dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen en vis, maar lage in bewerkte voedingsmiddelen en rood vlees kan een vrouw &' verlagen; s hart-en vaatziekten risico's met maximaal een derde. Gebruik peulvruchten in plaats van rood en verwerkt vlees, en gematigde hoeveelheden plantaardige oliën – die hoog in onverzadigde vetten &ndash zijn; in plaats van verzadigde en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Ook aandacht besteden aan de inname van voedingsmiddelen met een hoog cholesterol te verlagen. En natuurlijk, het behoud van een gezond lichaamsgewicht. . Deze eenvoudige tips zou lange weg Restaurant   gaan bij het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten en sla één van de trauma's van de behandeling van hartfalen;