4 manieren Begeleide Breathing Controls Bloeddruk Natuurlijk

Dus, hoe kan zoiets simpels als de ademhaling controle bloeddruk

1) Een theorie is dat het &';? S eigenlijk niet zozeer over ontspanning en heeft meer te maken met het helpen van het lichaam te krijgen zout uit. Wanneer mensen onder stress, hebben ze de neiging om oppervlakkige ademhalingen te nemen. Deze “ remmend ademhaling &"; op zijn beurt, maakt het bloed zuurder en maakt de nieren minder efficiënt in het verwijderen van natrium uit het bloed.

In het onderzoek, uitgevoerd door Dr. David Anderson van het National Institute of Health, remmende ademhaling werd gekoppeld aan verhoogde zout en hogere bloeddruk.

“ Als je daar zitten onder-ademen de hele dag, zoals de meeste mensen doen, en je hebt een hoge zoutinname, uw nieren kan minder effectief bij het wegwerken van zout, &" zijn; zei Anderson

Als mensen doen langzaam en diep ademhalen, “. Ze kunnen veranderen van hun bloed gassen en de manier waarop hun nieren reguleren zout, &"; Anderson zegt.

2) Een andere theorie is dat Guided Breathing verhoogt stikstofmonoxide transmissie in ons bloed. “ Stikstofmonoxide is een stof die helpt onze bloedvaten open te houden, &"; zegt Dr Elia Saunders, hoofd van hypertensie onderzoek aan de Universiteit van Maryland School of Medicine &'; s afdeling Cardiologie.

Het endotheel cellen (de cellen die onze bloedvaten lijn) gebruikt stikstofoxide om de spieren die hen omringen te ontspannen vertellen. Dit proces staat bekend als “ vaatverwijding &"; en resulteert in een verhoogde bloedtoevoer.

In het onderzoek uitgevoerd door Dr Nick Vaziri, van de UC Irvine College of Medicine, hoge bloeddruk werd verbonden met een verminderde stikstofoxide paden. Het lijkt erop dat Guided ademhaling kan helpen om stikstofmonoxide niveaus ons lichaam 'in betere balans - waardoor onze bloedvaten op natuurlijke wijze te ontspannen.

3) Een derde theorie is dat langzame, diepe ademhaling helpt ons oxygenaat. Onze hersenen zijn slechts 2% van ons lichaamsgewicht maar ze verbruiken 20% van de zuurstof die we inademen

“. Kleine veranderingen in het zuurstofgehalte in de hersenen kan de manier waarop een persoon zich voelt en gedraagt ​​zich, &" te veranderen; zegt Dr Daniel G. Amen, auteur van Change Your Brain, uw leven veranderen

De ondiepe adem in verband met stress en negatieve emoties don &';. t ons in staat om voldoende zuurstof te krijgen. “ Het zuurstofgehalte in de beklemtoonde persoon &'; s bloed wordt verlaagd, &"; zegt Dr Amen, wat leidt tot meer stress in een neerwaartse spiraal

Het antwoord is om de cyclus te doorbreken door te herkennen wanneer onze oppervlakkige ademhaling isn &';. t dienen van onze belangen. Langzame, diepe ademhaling geeft ons lichaam de zuurstof die het nodig heeft en signaleert het lichaam om dingen weer in balans te krijgen.

4) De vierde theorie rond een concept van de zogenaamde "meesleuren." Dit is de neiging van de hersenen om een ​​stimulus bootsen. Bijvoorbeeld, wanneer je langzaam, mellow jazz horen, de elektrische stromen in je hersenen krijgt rust ook. Men denkt dat door middel van langzame, diepe ademhaling, je hersenen neemt een cue om de stress cyclus te doorbreken.

Het fascinerende is dat de breuk in de stress cyclus is niet alleen maar tijdelijk. Na een paar weken regelmatig diepe ontspanning praktijk is de "rust" centra van onze hersenen begint om permanent actiever geworden.

Onderzoek uitgevoerd door Dr Richard Davidson van de Universiteit van Wisconsin-Madison vergeleken de hersenactiviteit en de immuunrespons in twee groepen: "diepe ontspanning" vs. controlegroep. De groep "diepe ontspanning" toonde verhoogde immuunrespons en verhoogde activiteit in de linker prefrontale cortex (that &'; s het deel van de hersenen geassocieerd met een positieve temperatuur). Het lijkt erop dat regelmatige ontspanning is niet tijdelijk -. Het daadwerkelijk helpt de hersenen rewire

"Wat we hebben gevonden is dat de [diepe ontspanning] getrainde geest, of de hersenen, fysiek anders dan de ongetrainde ene, "aldus Davidson.

Theorie terzijde, het goede nieuws is dat we weten Guided Breathing werken. Dubbelblinde klinische studies hebben aangetoond permanente bloeddruk kortingen tot 36 punten systolische en diastolische 20 punten

De techniek die gebruikt wordt in de adembenemende natuur methode wordt onderschreven en /of gegeven door:. Harvard Medical School, The Mayo Clinic, Johns Hopkins, Rush Presbyterian Hospital, The American Heart Association en andere vooraanstaande medische instellingen.

Voor meer informatie over natuurlijke manieren om uw bloeddruk te verlagen zonder drugs te leren, bekijk onze gratis video "127 Secrets dat de farmaceutische industrie wil niet dat je om te weten "op www.LowerBloodPressureDrugFree.com
.