Het verbeteren van je houding kan helpen om de buik vet te verminderen

Hoeveel mensen serieus nemen de kinderen &'; s lied over het heupbeen en het been bot verbonden? Het punt isn &'; t waarbij de botten verbinden; iedereen weet dat been en heup botten verbinden. Hoe verbonden en gerelateerd aan de delen van het menselijk lichaam zijn echt is iets wat de meeste mensen don &'; t ooit een minuut na te denken over te nemen. Aangezien de rug en buikspieren vormen een gordel rond het onderlichaam, worden ze beïnvloed door elkaar, waarbij het verbindingspunt I genoemde illustreert. De kracht van de buikspieren van invloed op je houding, die op zijn beurt zal invloed hebben op hoe je buik regio ziet. De volgende oefeningen zullen u helpen uw houding te verbeteren en bovendien verliezen die lelijke buik vet.

Breid uw Terug

Deze stap is vergelijkbaar met de crunchless crunch in de achterwaartse richting, voor degenen die vertrouwd mee zijn. Deze oefening begint met u op uw buik en uw voorhoofd tegen de vloer. Je hoofd en bekken kan worden opgevangen met een handdoek of een mat als je wilt. Met de handpalmen naar boven plaatst je armen langs je lichaam. Til je bovenlichaam door aanbestedende uw rugspieren. In het kort houdt de weeën voor het vrijgeven en het verlagen van de romp langzaam naar de vloer. Doe een volledige reeks.

Strek je armen boven je hoofd als superman voor het volgende deel van deze oefening. Zonder dat je je armen en hoofd lift beide benen van de vloer op hetzelfde moment. Zoals u &'; re tillen je benen probeer ze verbeelden steeds langer. Kort houden je benen voordat weer te verlagen.

Ga rechtop staan ​​

zitten en rechtop staan ​​als de eerste stap om uw buik te verliezen. Er zijn een paar verschillende effecten gekregen van dit. Zit rechtop geeft je een slanker uiterlijk te geven, omdat slungelig vestigt de aandacht op buikvet. Het wordt eenvoudiger om uw juiste houding langer gehouden worden, aangezien de sterkte van de rug wordt verbeterd met een goede houding. Bovendien kan de maag oefeningen moeilijker worden als rugpijn wordt veroorzaakt door een slechte houding. Uitoefening van de buikspieren en het wegwerken van de buik is minder moeilijk gemaakt met de juiste houding. De onderrug en de benen zijn elk betrokken bij veel oefeningen maag en met rechte houding verhoogt de bloedstroom door het lichaam. Zittend of staand zo recht als je kunt en zoveel als je kan is de eerste stap in het verliezen van de buik. Wordt u op de juiste manier al als je zorg voor de juiste lichaamshouding te hebben.

Het verliezen van die ongewenste buik enorm zal worden geholpen door het uitvoeren van deze twee oefeningen om de houding te corrigeren en het versterken van de rug. Andere kern spieren, zoals de rectusabdominus en dwarse spieren samen met de rugspieren verder moet worden uitgewerkt. U zult spierspanning te krijgen in je buik en rug en vet te verliezen op de buik door het uitvoeren van maag oefeningen die de kern van het werk. Neem contact op met een professionele voordat u begint met een workout routine en doe een goede warming up om blessures te voorkomen
.