Het gewicht van de Natie

Nieuwsbrief Nummer 30

U kunt &'; t ontsnappen, kunt u &'; t ontkennen, ons Britten worden steeds na en dikker. We &';. Re niet zo groot als onze Amerikaanse neven en nichten, maar we zeker boven de Europese Charts

Als volwassenen, wij hebben alleen maar het &' schuld; s de kinderen die ernstig zorgen te maken me Ik las een rapport van een paar dagen geleden dat kinderen zo jong als 12 kan worden gegeven maag krimpen operatie aan de NHS. Dat &'; s rechts, de regering is zo bezorgd over de mate van obesitas in het Verenigd Koninkrijk, dat jongeren in staat zijn om hun magen geniet zodra ze de puberteit bereiken zal zijn! Dit komt door onze oude vriend het National Institute of Clinical Excellence (NICE)

Om eerlijk te zijn, dit is slechts een suggestie van NICE en de regering heeft wel doelen in de plaats die worden verondersteld om de toename van obesitas te stoppen in kinderen tot 11 in 2010. Echter, de National Audit Office heeft verklaard dat deze doelstellingen niet zullen worden gehaald, omdat er geen duidelijk leiderschap en verantwoordelijkheid voor het bereiken van hen bij de beleidsmakers. Geen verandering er vervolgens

Voor mij, it &';. S eenvoudig. Kinderen moeten, gezonde voedzaam voedsel, die ze nodig hebben om te bezuinigen op junk food en magnetron diners en ze moeten oefeningspaar – veel van. Een paar minuten extra voorbereidingstijd is van essentieel belang om te voorkomen dat obesitas

Ik heb sympathie voor sommige ouders. Deze dagen kunt u van &'; t altijd laat de kinderen spelen buiten veilig. Drukke werkschema's en lange reistijden betekenen dat kinderen het grootste deel van hun vrije tijd in de voorkant van de tv of het spelen van video games! Het gebrek aan tijd resulteert ook in &'; quick fix &'; magnetron voeden dat de kinderen vol gehydrogeneerde vetten, zout, suiker en gevaarlijke additieven pompen -., maar hangen aan een tweede hebben we het over onze kinderen hier, niet een verwaarloosde hond

Zeker ouders genoeg om offers te brengen in de zorg hun eigen leven om kinderen te oefenen en om een ​​fatsoenlijke maaltijd te bereiden. I don &'; t schelen als ze zeggen dat ze kunnen &'; t koken – koken is eenvoudig. Als een stelletje celebreties op Hell &'; s Kitchen Michelin sterren eten met slechts een paar dagen training kan koken dan kan iedereen een fatsoenlijke maaltijd koken

Er zijn zo veel snelle en eenvoudige manieren te bereiden verse en gezonde voeding (. zijn er duizenden boeken over het onderwerp). Ik weet het duurt een beetje meer tijd, maar als we onze dag plannen goed genoeg is &'; s zeer de moeite waard. Ik weet ook dat sommige kinderen zijn gewoon niet in de gezondheid van voedsel, en naar mijn mening is het omdat ze don &'; t weet anders. Met een paar eenvoudige regels kinderen kunnen worden opgeleid om te eten wat goed voor hen is. Ze don &'; t moet helemaal uit te snijden junk food, maar het grootste deel van wat ze eten moet gezond zijn. Hier zijn mijn 7 gouden regels om ervoor te zorgen dat de &'; Little Johnny &'; zal een gezond dieet te volgen:

1. Als kinderen zie je genieten van gezonde maaltijden, zijn ze meer kans te willen volgen.

2. Beslis over uw voedsel regels en dan vasthouden aan je wapens over hen. Heeft manier aan de macht te pesten niet geven. U zult de kracht van Samson

3 moeten beginnen, maar gefocust blijven op de lange termijn strategie.. Breek de 'kantine' mentaliteit thuis en beginnen met het maken van een maaltijd voor iedereen. Het zal verwoesting te beginnen veroorzaken. Klachten zullen vocaal zijn en er zullen driftbuien. Routine is echter iets kinderen gedijen. Als er slechts één maaltijd aangeboden en geen snacks als alternatieven zullen ze uiteindelijk gaan de avonduren maaltijd.

4. Om u te helpen in het proces, kunt u de kinderen in de planning van de maaltijden van de week te betrekken.

5. Duidelijk uit de rommel. Als de kasten zijn vol van het spul, zullen de kinderen denken dat het OK is en zal een manier van eten te vinden.

6. Er is geen noodzaak om te verbieden chocolade, gebak, koekjes en chips, maar houd hen als lekkernijen en breng ze in het huis in plaats van dat ze daar full-time.

7. Tot slot, don &'; t vergeet om &'; weinig Johnny &'; uit en over voor een run rond in de tuin of langs de park &​​ndash; it &'; ll werken tot een grote eetlust

Als een natie, moeten we iets aan doen en het moet snel gebeuren.. Zo niet, we &'; ll een gezondheids-epidemie op onze handen die zal verlamde de NHS voor de komende 50 jaar &ndash hebben; en dat &'; s niet overdreven. Als u don &'; t kinderen hebt in je directe familie waar je een verschil kan maken op zijn minst een paar veranderingen in levensstijl jezelf of het nu een wijziging in uw dieet of gewoon een beetje meer oefening

Vooral blij blijven. en gezondheid. Tot de volgende keer

Dokter Bruce
.