Hoe kunt u lichter maar nog steeds Fatter

Ik zat te kletsen met een van mijn persoonlijke training klanten over deze lichaam transformatie programma's en snelle gewichtsverlies programma's. Ze vertelde me dat ze had het vergelijken van haar resultaten aan haar vrienden. Haar vriend had twee stenen verloren door gewoon het drinken van shakes en het eten van bars en ze had alleen verloren een steen in 4 weken, dus ze was niet &'; t al te graag

Het vergelijken van jezelf aan anderen is vaak een slecht idee.. Ik gebruikte om dit zelf te doen, vele jaren geleden. Anytime ging ik naar de sportschool, Ik voelde me altijd ontoereikend. Ik vergeleek mij met de grootste en sterkste jongens. Dus ik voelde ik was de magerste en de zwakste.

Het vergelijken van mezelf om ze maakte me voel me slecht. I &'; ve nu gerealiseerd uiteindelijk kun je alleen maar beter op jezelf. Proberen om jezelf te vergelijken met anderen is zinloos en contraproductief. Helaas zal er altijd iemand slanker, fitter, sterker of (neem uw eigen doel hier) dan jij.

Wat u kunt doen is al vergelijk jezelf aan u. Bent u verbeteren? Kijken terug op de afgelopen 6 maanden, met elke maand als “ snap neergeschoten &"; zou elke maand een verbetering ten opzichte van de laatste?

Bent u op het juiste spoor? Hebt u dichter bij uw doelen gekregen

Als het antwoord ja is dat &';? S geweldig, alles goed met je doet. Ga zo door. Wanneer een plan werkt, consistentie is de sleutel. Een andere reden dat jezelf vergelijken met anderen is een slecht idee is dat heel vaak je appels met peren vergelijken en niet appels met appels

In de huidige &';. S bijvoorbeeld je twee dames die problemen met eten en uiteindelijk hun hebben gewicht. Ze hebben tegengestelde benaderingen. Een dame is het aanpakken van de echte problemen en leren hoe om goed te eten en te ontgiften van het lichaam. Ze heeft een steen die goed is voor 4 weken verloren.

De andere dame is niet de problemen die ze heeft met voedsel had ze meteen in een agressieve dieet gegaan gericht, heeft ze eten vermeden en wordt alleen met behulp van shakes en repen, maar ze heeft twee stenen verloren. Mijn voorspelling is de dame die is te leren en corrigeren de destructieve gedrag zal het best doen op de lange termijn.

De dame die op zoek is naar de snelle oplossing zal waarschijnlijk tot een punt waar ze voelt zich gelukkig en komt uit gezegd shakes en repen en ga terug naar de oude manier van eten en zet het gewicht terug.

Waarom denk ik dat dit

Ooit hoorde iemand zeggen “? Het isn &'; t wat je doet, it &'; s de manier waarop je het &" doen; goed het &'; s zeker waar in dit geval

Dit is de reden waarom ….

1. Met behulp van shakes en repen niet het echte probleem &ndash vast te stellen; hoe je eet.

2. Een dieet zonder ontgifting is zinloos.

Onderzoekers vinden dat een dieet zonder ontgiftende is een van de beste manieren om dikker te krijgen.

In een studie aan Laval University in Quebec, wetenschappers toonden dat de toename van circulerend toxinen tijdens gewichtsverlies leidde tot een daling van de rust stofwisseling en een verlaging van de actieve vorm van schildklierhormoon (T3) die drijft stofwisseling. Dit is de reden waarom het verliezen van gewicht te snel op een transformatie programma of een shakes en repen dieet is niet de beste strategie.

Snel gewichtsverlies betekent meestal dat je verliest je spieren. Lichaamsvet niveaus blijven vrijwel hetzelfde. Dus als resultaat dat u krijgt lichter maar dikker en uw toxiciteit niveaus zijn niet verminderen

Dus met al dat gezegd, gestage gewichtsverlies is de weg te gaan

Don &';.. T offeren lang termijn succes voor de korte termijn gewichtsverlies zijn gewoon niet waard

Let op,

Rich
.