Sabotage-Killing uw succes

Voor mensen die nog nooit hebben geworsteld met hun gewicht, het pad naar gewichtsverlies lijkt eenvoudig. Dieet! Oefening

Mensen die nog nooit hebben geworsteld met overgewicht hebben het allemaal achter &ndash!; het is niet hun schuld - ze hebben net geluisterd naar de standaard media desinformatie we allemaal horen

Dunne mensen hou gewoon van om ons te vertellen om gewoon dieet en lichaamsbeweging, verdere versterking van gevoelens van frustratie en schuldgevoel..

In feite, degenen onder ons die grote hoeveelheden gewicht hebben verloren permanent, weten wel beter!

Zeer diëten averechts werken met honger, verlangens en gevoelens van achterstelling. Het uitoefenen teveel uitput het lichaam zijn energie, voedingsstoffen en leidt vaak tot schade.

Al het bewijs op lange termijn gewicht te verliezen, zegt de weg naar blijvend gewichtsverlies is een redelijke benadering, gecombineerd met consistentie.

Maar hoe zit het met het woord "consistent"?

Waarom is het zo moeilijk om in overeenstemming met gezond eten en activiteiten zijn

Het antwoord is de "s" woord:?. "sabotage"

Sabotage is de manier waarop we allemaal in onze eigen manier. Het is ook de route terug naar waar we vandaan kwamen – leven met te veel vet op ons lichaam.

Gewichtsverlies is ingewikkeld en vaak frustrerend. Dat is omdat het niet alleen fysiek. Het is niet alleen een dieet en lichaamsbeweging. Het is ook mentaal, emotioneel en spiritueel. Het is een ingewikkeld doolhof van besluitvorming, geconditioneerde denken, eetpatronen en emotionele behoeften.

Op de top van dit alles, we aangemoedigd om de situatie door de proliferatie van slecht geïnformeerde media rond het thema overthink, verdere complicerende het!

Veel voedsel gedrag loopt heel diep in ons leven en de psyche. Als we proberen om voedsel gedrag gewoon veranderen zonder de achterliggende gedachte processen, het werkt voor slechts een korte tijd.

Dan, onze eigen geest saboteert ons en we terugkeren naar oude gedrag in tijden van stress, niet-mindfulness en emotie

Dat &';. is het enige ding tussen wat je wilt en wat je &' ; ve kreeg in het leven. Dat &'; s waar is, maakt niet uit wat het doel of droom is. We hebben de neiging om onszelf te saboteren met onze beperkte overtuigingen en houdingen we leerden op jonge leeftijd.

Bijvoorbeeld, als u "food = liefde" geloven en je hebt geleefd die vergelijking voor vele jaren, je hebt ongetwijfeld kreeg grote troost uit de voeding. Diep van binnen, zult u niet laten gaan van die "bron van liefde en troost" zonder enige echte, bewuste inspanning.

De sabotage gebeurt als we terugkeren naar "food = liefde" in tijden van stress of moeilijkheden in ons leven, of wanneer we je verveelt of vooruitgang vertraagt.

Hoewel het begrijpelijk is vast te houden aan dat de bron van troost, echte vrijheid komt met een alternatieve bron van het gevoel geliefd, die geen afbreuk doet aan uw gezondheid of gevoel van eigenwaarde.

Als de oude denkpatronen overgewicht hebben gebracht in je leven, het zal duren een nieuwe manier van denken om het voor altijd verbannen. Maar we verdienen allemaal vrij van verslavend gedrag met voedsel, en de negatieve gevoelens die meegaan met die gedragingen te zijn
.