De mythe van de beste Weight Loss Plan

Zo veel mensen deze dagen zijn op zoek naar het beste plan van het gewichtsverlies om gewicht snel en gemakkelijk te verliezen. Helaas, zullen ze hard worden teleurgesteld want er is niet zoiets als de beste plan van het gewichtsverlies voor het snel en gemakkelijk gewichtsverlies. Omdat elk individu anders is, zal niemand het plan van de beste pasvorm voor iedereen. Succesvol gewichtsverlies kan alleen worden bereikt wanneer het plan van het gewichtsverlies is afgestemd op het individu, past in hun leven, en is iets wat ze kunnen leven voor de rest van hun leven zijn. De volgende zijn een paar factoren die moeten worden overwogen bij het zoeken naar uw eigen beste plan van het gewichtsverlies.

Wees realistisch. Als je nog nooit woog 100 £ in je hele volwassen leven, kies dan niet verwachten dat je in staat om comfortabel te verliezen gewicht naar beneden om dat gewicht zal zijn. Doel om te verliezen 10% van je huidige gewicht en dienovereenkomstig aan te passen na elke toename van 10% dat je verliest. Een zeer ruwe schatting om te gebruiken bij het vinden van uw streefgewicht zou 100 pond voor de eerste vijf voet hoog. Voeg 5 pond voor elke duim dan vijf voeten. Daarom, als je vijf voet 2 duim, zou een ruwe gewicht doel zijn £ 110. Praat met uw arts over wat een realistisch gewicht doel zou zijn omdat er mogelijk andere factoren die moeten worden beschouwd (zoals leeftijd en de botdichtheid), die moeten worden verwerkt in uw streefgewicht.

Houd rekening met uw likes en dislikes. Als je een gewichtsverlies plan dat zegt dat je nodig hebt om grapefruit eten elke ochtend en je haat grapefruit volgt, zult u niet wilt om te verblijven op het plan voor zeer lang. Bij het kiezen van een plan van het gewichtsverlies te volgen, rekening houden met de soorten voedsel die op het plan, en of u geniet van hen eten. Je zal niet slagen op een plan van het gewichtsverlies, tenzij je blij met het voedsel dat je eet en niet het gevoel dat je wordt gestraft voor de beslissing om gewicht te verliezen voelen.

Beschouw dit als een verandering van levensstijl en niet een korte-termijn doel. Veel mensen benaderen het verliezen van gewicht als een korte-termijn doel. Ze denken dat als ze verliezen de 10 of £ 20 die ze uit kunnen gaan van de "dieet" en terug naar wat zij beschouwen als "gewone" eten. De definitie van krankzinnigheid is hetzelfde te doen over en weer en de verwachting verschillende resultaten. Dit kan worden gezegd over succesvol gewichtsverlies. Verwacht niet te gaan eten van de manier waarop je hebt gegeten en verwachten om gewicht te verliezen. Om met succes af te vallen, iets moet veranderen en dat verandering moet worden gehandhaafd voor de rest van het leven om het gewichtsverlies te handhaven. Met succes het verliezen van gewicht en het onderhoud van het gewichtsverlies is een levenslange verbintenis.

Dit is misschien niet wat je wilt horen, maar helaas, dit is de realiteit. Er is geen beste plan van het gewichtsverlies. Een succesvol gewichtsverlies plan zal moeten rekening houden met veel van de hierboven genoemde factoren en zal een plan dat je kunt leven met de rest van je leven. Good luck
 !;