Laat geen stress Knock Out Your vetverbrandende Doelen

Naast veel van de negatieve effecten van stress, kan het ertoe leiden dat u gewichtstoename. Als we onder stress ons lichaam veroorzaakt het vrijkomen van verschillende hormonen. De "strijd of vlucht" syndroom kan worden ingesteld door de werkelijke gevaar, maar het kan ook worden veroorzaakt door de meer alledaagse aspect van het leven, zoals een veeleisend werkschema, relatie problemen of gebrek aan slaap.

Als je in een staat van stress te blijven voor een langere periode van tijd, dan kunnen lijden aan een chronisch probleem, het zetten van uw gezondheid in gevaar. Afgezien van veel van de ernstige gevolgen van langdurige stress, kunnen chronische stress de meer directe effect van het induceren van de gewichtstoename te hebben.

Iedereen moet voorzichtig zijn over de hoeveelheid stress die zij allemaal aanwezig zijn in hun dagelijks leven . Afgezien van het algemene gevoel van “ overbelasting &"; we vaak ervaren wanneer we onder stress, zijn er een verscheidenheid van fysieke problemen die stand kan komen vanwege te veel stress in onze levensstijl. Chronische stress kan bijdragen aan gewichtstoename op de volgende manieren:

Metabolisme
Mensen ervaren chronische stress hebben de neiging om meer vet, zout en suikerhoudende voedingsmiddelen hunkeren. Deze omvatten snoep, verwerkte levensmiddelen en andere dingen die niet zo goed voor je. Deze voedingsmiddelen zijn meestal minder gezond en leiden tot een verhoogde gewichtstoename. Proberen om patronen te identificeren en vervangen van uw “ stress te eten &"; met de meer gezonde benadering van het eten van gezonde, lichte maaltijden op een hogere frequentie.

Blood Sugar
Langdurige stress kan invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel, waardoor stemmingswisselingen, vermoeidheid en aandoeningen zoals hyperglycemie. Te veel stress kan worden gekoppeld aan een verscheidenheid van gezondheidsproblemen die kunnen leiden tot grotere problemen, zoals hartaanvallen en diabetes.

Fat opslag
Overmatige spanning zelfs invloed op waar we de neiging om vet op te slaan. Hogere niveaus van stress zijn gekoppeld aan grotere buikvet. Helaas, buikvet is niet alleen esthetisch ongewenst, maar komt met een grotere gezondheidsrisico's dan vet opgeslagen in andere delen van het lichaam

Slechte Nutritional Choices
Stress kan ons in &ldquo te zetten;. Stilgelegd &"; modus; een sfeer waar we bezuinigen in ons leven alleen maar om rond te komen. In plaats van te investeren tijd en energie in het boodschappen doen of het plannen van een gezonde maaltijd, kunnen we gewoon stoppen bij de lokale fast food joint aan het gedoe te voorkomen. Dit is een tweesnijdend zwaard; niet alleen zal het leiden tot meer vet te krijgen en, hoewel het ons de snelle boost we nu nodig hebben kunnen geven, is fast food niet zorgen voor de duurzame energie die nodig is om de dag door te komen.

Als u een drukke werkzaamheden schema, probeer het voorbereiden van een lunch de nacht vóór te nemen om te werken. Het zal u helpen uw dieet te controleren en je kan verbaasd over de tijd en geld besparen.

De boodschap is duidelijk. Slechte gezondheid keuzes veroorzaakt door stress zal alleen maar leiden tot meer stress op de lange termijn. Neem de tijd uit uw drukke schema om een ​​diep adem te halen, stretch, krijgen in een training of fitness klasse en zorg ervoor dat een gezonde maaltijd plannen
.