Zijn cardiovasculaire oefeningen Noodzakelijk voor gewichtsverlies?

Het is gebruikelijk voor mensen te vragen of ze kunnen beginnen met het verliezen van gewicht zonder het uitvoeren van cardiovasculaire oefeningen. Ik geloof dat dit is zo veel mensen het gevoel dat cardiovasculaire oefeningen zijn een totale verspilling van tijd, omdat velen van hen die uit te voeren hen substantiële resultaten niet noodzakelijkerwijs zien toch!

Dus, zijn ze echt nodig zijn wanneer het proberen om te verliezen gewicht? Vanuit mijn persoonlijke ervaring, weet ik niet uitvoeren veel cardiovasculaire oefeningen, maar ik nog steeds in geslaagd om meer dan vijftien pond vet te verliezen in een korte tijdspanne van iets meer dan twee maanden. Ook uit mijn interviewen van een aantal vrienden die in geslaagd om ernstige gewicht te verliezen in een relatief korte tijd, een grote meerderheid gewoon vertelde me dat ze geconcentreerd alleen op hun diëten, en werkte hard op het handhaven van een calorie tekort.

Ik geloof dat cardiovasculaire oefeningen zijn geweldig voor het behoud van uw cardiovasculaire gezondheid, en ook helpen de snelheid van uw tempo van vet verlies. Het is echter niet noodzakelijk voor u om gewicht te verliezen!

In feite, als je zou vragen een fitness-coach de moeite waard zijn zout, ik ben er zeker van dat hij of zij zal u vertellen dat dieet is het allerbelangrijkste die je moet concentreren op om effectief gewicht te verliezen, zonder welke het niet uitmaakt wat oefeningen die u uitvoert. Aan de andere kant is het nog steeds mogelijk om gewicht te verliezen als je een minder dan ideale oefening routine, maar een schone en gezonde voeding.

Dus hoe dan ga je over het krijgen van een goede voeding op zijn plaats? Allereerst moet u ervoor zorgen dat u zich in een calorie tekort, dat is de situatie waarin je meer calorieën verbranden door je oefeningen dan u verbruikt in de vorm van voedsel.

Controleer vervolgens of u nemen grote hoeveelheden van elk type van voedsel, vooral koolhydraten. Als u meer dan geraffineerde koolhydraten zoals rijst en pasta, vindt u het erg moeilijk om gewicht te verliezen. Dergelijke geraffineerde koolhydraten worden gemakkelijk opgeslagen als vet, en ook de neiging om water vast te houden, wat resulteert in een effect bekend als waterretentie. Waterberging effect geeft u een opgeblazen look, waardoor je gezicht ziet er echt vet. Je buikspieren definitie zal ook worden vervaagd.

Het is echter voordelig als je te werken op levende een actief leven en dit kan worden bewerkstelligd door te beginnen aan de trap te nemen in plaats van de lift indien redelijk. Een beetje cardiovasculaire activiteit per dag wordt je niet kwetsen, als er iets; het zal alleen dienen om de snelheid van uw gewichtsverlies Restaurant  !;