Het geheim van How to Get Great Abs - Zoek uit wat anderen al weten

DE ZOEKTOCHT NAAR GROTE ABS
GET

Een optimale mix van goede voeding en lichaamsbeweging kan uw oplossing om een ​​platte buik te bereiken en krijgen grote abs. Streeft naar een perfect gestemde, goed gevormd lichaam of platte abs neemt handwerk, veel zelfdiscipline en een aantal zelf offers. Voor veel mensen met overgewicht, hebben hun inspanningen in het verliezen van buikvet en het bereiken van six-pack abs frustrerend en het ongelijk gesteld.

Grote zorg en uitstekende technieken die nodig zijn om de buikspieren te versterken. Buikspieren bestaan ​​uit drie lagen. Het dichtst bij het oppervlak van de interne en externe schuine, waarbij de romp te draaien en het lichaam met rotatie en zijwaartse beweging. Volgende halte is de rectus abdominis, die de wervelkolom buigt. Het diepste laag is de transversus abdominis, dat als gordel het lichaam, ondersteuning en stabiliteit en speelt een cruciale rol bij het uitademen. Juiste keuze van abdominale oefening is noodzakelijk een training effectiever te maken en de schade aan elk abdominale deel te voorkomen.

Buikspieren zijn niet anders dan elke andere spiergroep. Voor uw buikspieren te laten zien, moet je het vet, dat ligt op de top te werpen. Een eenvoudige methode van gewichtsverlies die u kunt proberen is het drinken van veel water, net zoveel als 8 glazen per dag. Lichaamsbeweging alleen is geweldig voor het besteden van calorieën, maar zonder te kijken uw dieet, het gaat om een ​​lange, moeilijke weg zijn om te krijgen die six-pack. Cardiovasculaire oefeningen verhogen je stofwisseling waardoor de vetverbranding capaciteit van uw lichaam om drastisch te verhogen.

Toning oefeningen om grote abs
GET

Je bent beter af te concentreren op cardio-oefeningen, krachttraining, en uw dieet om de beste resultaten te verkrijgen abs. Naar de sportschool drukte te vermijden, zijn er een aantal alternatieve oefeningen om vet te verminderen en de ontwikkeling van de buikspieren in vorm die niet nodig fitnessapparatuur en faciliteiten.

U kunt gewoon uitvoeren van deze eenvoudige oefeningen thuis, waar je meer ontspannen voelen en het zal meer handig als goed. . Uitvoeren van een aantal sets voor elke buikspieroefening en het hebben van voldoende rust zal een uitstekende manier om snel resultaten te bereiken

oefeningen die je thuis kunt doen

- Abs Crunch op een oefening bal.

- Traditioneel (Basic) Buik Crunch.

- Zittend Oblique Twists met Medicine Ball.

- Half Curl

-. Lange Arm Crunch.

- Reverse Crunch.

-. Vertical Leg Crunch

- Plank.

Probeer alleen de gewenste hoeveelheid herhalingen presteren eerste spierpijn te voorkomen. Verhogen van de hoeveelheid herhalingen die je elke week uit te voeren met 2, totdat u comfortabel 20 herhalingen van elke buikspieroefening kunnen uitvoeren zal goed zijn. U kunt kiezen uit de uitoefening lijst om je onder-, boven- en schuine buikspieren te versterken. Met een paar goed gekozen abs oefeningen, zal je droom voor een platte buik en afgezwakt abs spieren niet buiten je bereik.

Vergeet niet, als we praten over de ontwikkeling van de buikspieren, oefeningen alleen zijn niet genoeg . Er zijn veel oefeningen beschikbaar voor het ontwikkelen van sterke buikspieren en bouwen kern van kracht, maar weinig methoden aangeboden kan echt leiden tot de resultaten die u zoekt. Dus wat kun je doen om grote abs te krijgen? Wat doen de fitness professionals doen en wat kunnen we leren van hun methodes

HOE KRIJG ECHT GEWELDIG ABS -? Het antwoord is HIER

In de Truth About Abs programma Certified Professional Trainer en Certified Nutrition Specialist Mike Geary toont mensen hoe iemand uiteindelijk hun doel kunnen bereiken om grote abs te krijgen door het aannemen van een formule van de juiste voeding, lichaamsbeweging programma en supplementen. Dit programma heeft vele mensen die hebben geprobeerd maar niet om grote abs te krijgen. Het toont u duidelijk eenvoudige activiteiten om een ​​gezonde spieren te behouden tijdens het branden van lichaamsvet. Ik heb persoonlijk vond dit eenvoudig programma om het verschil tussen een heleboel hijgend en puffend en werkelijk verbazingwekkende resultaten betekenen. Er is geen twijfel over waarom dit is uitgegroeid tot een van de meest populaire en effectieve six-pack oplossing rond vandaag
.