Oefening Tips Je moet het proberen als je wilt je lichaam transformeren en bekijken Uw Abs

Klokken in op de sportschool en het zetten van de tijd in doesn &'; t dat je gaat om te eindigen met het lichaam van je dromen. Vergeet marathon soort trainingen, waar ze laten je alleen om halfslachtig te oefenen. Het is tijd om te stoppen met gissen en je leven in de hoop op een dag wakker en wonderbaarlijke wijze het ontdekken van de abs u altijd al wilde. Je moet verschillende benaderingen proberen om de beste resultaten te krijgen. Je verwacht te veel als je denkt dat het dezelfde oefening routine zal u alles wat u wilt geven. Het is belangrijk om te passen en te experimenteren met verschillende oefeningen als je verder gaat of je zal nooit uw doel bereikt.

Hier zijn enkele van de beste manieren om je lichaam te stoppen aan te passen aan wat je doet en vooruitgang draaiende te houden.

# 1 Beoordelen sterke en zwakke punten
Voordat u begint weet u welke spieren strak in je lichaam zijn en moeten rekken? Weet u of andere spieren te compenseren wanneer je het uitvoeren van een beweging als gevolg van een zwakke plek in de keten? Weet u welke oefeningen zullen je houding of pijn erger? Hoe weet u dat u het doen van de juiste oefeningen die goed is voor je lichaam? Dit zijn slechts enkele van de vragen die moeten beantwoorden alvorens een regelmatige lichaamsbeweging programma.

# 2 Trein intens, maar houd het echt
Dit betekent dat de opleiding binnen uw mogelijkheden dat een minimum van een goede techniek op alles wat je doet maakt. Dit wijst vooral om het optillen van een gewicht dat is te zwaar, het doen van een deel van het bereik van de beweging of het doen van meer herhalingen dan je wat resulteert in een snelle en slecht uitgevoerde herhalingen kan beheren. Goede verkopers zijn echte herhalingen; kan je ofwel werken het lichaam deel van de oefening is bedoeld voor of neem de stress weg van het lichaamsdeel door het uitvoeren van een slechte rep, it &'; s zo simpel als dat.

# 3 Inclusief grote bewegingen in je workout
Multi gezamenlijke oefeningen werken meer spieren en meer calorieën verbranden dan isolatie oefeningen. De meeste stukken van fitnessapparatuur verzorgen voor het werken slechts één of twee spieren tegelijk. Het uitvoeren van meerdere gezamenlijke oefeningen zoals squats en gebogen over rijen correct hebben de beste carry over effect dat u helpt bij het werk, sport en veel van het leven &'; s taken.

# 4 Gebruik de zwaartekracht
Hebt u gemerkt dat de lichaamsbouw van turners? Je zult nooit zien overgewicht of uit vorm turner, dat &'; s, omdat training tegen de zwaartekracht is een van de beste dingen die je kunt doen op je best uitzien. De feedback die ik krijg van klanten die lichaamsgewicht oefeningen te doen binnen hun oefeningen te melden hoe uitdagend en hoeveel moeite ze te nemen om uit te voeren. Zorg ervoor dat de zwaartekracht op basis van oefeningen in uw trainingsprogramma op te nemen. U kunt beginnen door het doen van eenvoudige oefeningen op de grond en werk tot meer veeleisende oefeningen waar u duwen of trekken uw lichaamsgewicht met je voeten van de grond.

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden
.