Effectieve Fat Burning Diëten

In de wereld van gewichtsverlies en fitness, een goede vetverbranding dieet gaat hand in hand met een goede stevige workout. Ik heb tal van oefeningen en gewichtsverlies tips op mijn site besproken, maar laten we nu &';. En ga naar een ander belangrijk onderdeel van uw fitness training en dat is een goed dieet

Er zijn een aantal goede diëten die er zijn en het zou een grote taak om alle van hen. Daarom I &'; ve pakte slechts enkele algemene diëten die je kunt werken aan en gelden voor uw dagelijkse leven

Gezonde caloriearm dieet

Net als de zin staten, dit dieet is alles over de balans. van de calorieën in je lichaam. Ik wil graag herhalen op de vorige zin, omdat dit dieet is niet om minder te eten, maar het eten van minder dan u kunt besteden.

Als u bijvoorbeeld een zeer actief persoon en je kunt een dag verbrandt ongeveer 5000 calorieën , dat betekent dat uw dieet daadwerkelijk kan variëren ongeveer 4000 calorieën en je zal nog afvallen. Nu als je een minder actief persoon en kunnen alleen verbranden 2000 calorieën per dag; zelfs als u minder dan de vorige persoon eet, zeg je consumeren 2500 calorieën per dag; je zult nog steeds in gewicht omdat u didn &'; t besteden al die energie

De sleutel tot dit dieet is om je calorie-inname per dag, zodat je niet meer bedragen dan het gemiddelde aantal verbrande calorieën per dag te beperken.. Je zou, “ Hoe meet je hoeveel ik elke dag &" branden?; Nou eerlijk gezegd is dit nooit een exacte wetenschap en ik stel u zoeken rond het internet voor calorie calculators die geven een goede schatting van hoeveel een oefening meestal verbrandt.

eiwitrijk dieet met weinig koolhydraten

Dit dieet is vooral voor degenen die zouden willen bouwen wat spieren. Niet dit echter niet verwarren met low carb diëten zoals het Atkins-dieet. Die soorten diëten is meer als een onthouding. Ik niet zou ' van &; t willen aanraden die voor normale mensen als het kan leiden tot een aantal ernstige ziekte als ze niet goed gedaan

Een eiwitrijk dieet richt zich op de opbouw van meer spieren die indirect zal meer vet verbranden in de. lange termijn. Bij het doen van dit soort dieet, zijn voedsel zoals kip en mager vlees zoals biefstuk sterk aanbevolen. Probeer je inname van hoge carb voedsel zoals rijst, aardappelen, brood en pasta te verminderen

Het zou ook volgen om uw voedselinname te kijken als om niet meer dan uw dagelijkse calorie-verbruik
 ..;