Gezonde School Lunch for Teens

Wist u dat door het overslaan van de lunch u dan snacken uw kansen te verhogen na school? En normaal gesproken de snacks een tiener zal grijpen zijn keuzes van de gesuikerde soort; met andere woorden pure junk food. Als je vechten teen obesitas je nodig hebt om te luisteren up. De beste manier voor een goede tiener gewichtsverlies is om al uw maaltijden te eten (niet overslaan!) En houd je lichaam tegen honger. Helaas met alle handige en junk food keuzes van vandaag de dag het kind obesitas tarieven zijn in een alarmerend hoog. Maar je kunt jezelf te houden van het toevoegen van meer pond door het eten van een gezonde lunch.

Een goede voeding zal je eet drie maaltijden met drie kleine snacks een dag of vijf kleine maaltijden en een snack per dag. Normaal schoolkinderen won &'; t in staat zijn om de vijf kleine maaltijden per dag eten, zodat ze aan de stok met het eten van drie grotere

Het eten van een gezonde lunch is echt makkelijk te doen.. Het kan helpen om uw eigen lunch te pakken, of je ouders om het te pakken. En denk gezond en voedzaam voedsel bij het vullen van de lunch tas. De sleutel is om de lunch niet alleen gezond, maar ook goed smaken. Een aantal goede ideeën voor een snelle lunch zijn vruchten kabobs met een paar verschillende soorten fruit te maken. Voeg in sommige volkoren crackers en kaas voor een goed afgeronde voedzame lunch.

Eens in de zoveel tijd pack een thermoskan met enkele mooie warme soep. Veel van de soepen op de markt zijn voedzaam en velen kunnen worden gekocht om laag natriumgehalte ook. Als je voor de dikkere dikke soepen, zullen deze zeker vullen de buik heel mooi. Maak omhoog sommige trail mix met favoriete noten en muesli bits. Toe te voegen in wat chocolade als MM &'; s (op slechts een paar, voor de kleur en smaak!). Controleer de koelkast voor restjes van gisteravond &'; s het avondeten. Soms eten is beter de tweede dag, en als je een mooie thermoskan kun je vullen met warme gerechten.

Andere lunch ideeën die zal helpen met tiener gewichtsverlies zijn een broodje gemaakt van volkoren brood met eiersalade en tomaat slice en sla. Tonijnsalade is ook goed. Als de school heeft een saladebar, maken een kleurrijke salade. Taco's zijn gezond, vooral als je de sla, tomaten, uien en kaas toe. Probeer een vegetarische overgoten pizza op een dunne korst.

Als u probeert gewicht te verliezen, moet je gezonder denken en blijf weg van de junk food, dat is zo gemakkelijk beschikbaar. Het eten van een gezonde lunch zal helpen bij het midden van de dag tot een punt waar je wordt reenergized zijn en in staat zijn om het te maken naar een gezonde snack na school zal zijn. Begin de dag met een gezond ontbijt en u in staat om het te maken tot aan de lunch zal zijn.

Het lichaam heeft een goede dagelijkse inname van complexe koolhydraten (voedzaam koolhydraten gevonden in fruit en groenten, bonen en volle granen), eiwitten en zelfs gezonde vetten. Het eten van goede voedzaam voedsel helpt om de strijd tegen overgewicht tiener winnen
.