Uitwerken Cellulite Problemen

Exercise is een natuurlijke en veilige manier om cellulitis verlagen door vermindering van de totale vet in het lichaam. Het vormt wanneer het vet onder de huidlaag heen geduwd en naar het oppervlak waardoor het uiterlijk van kuiltjes, golfde en pigmentvlekken.

Sommige activiteiten die worden verondersteld om cellulitis te verminderen yoga, zwemmen, dansen , wandelen, trap stappen, en andere aerobics en cardiovasculaire oefeningen. Resistance training, spiermassa opbouwt, wordt ook verondersteld om een ​​effectieve behandeling.

Yoga en aerobic oefeningen worden verondersteld om de flarden van kuiltjes in de huid verbeteren door het vet in het lichaam, het verhogen van spiermassa, het verbranden van calorieën ., en de versterking van het hart dat een persoon &' verbetert; s over alle bloedcirculatie

Voor degenen die niet regelmatig deelnemen aan de oefening, klein beginnen: begin met stevig wandelen gedurende minstens vijfenveertig minuten tot een uur per dag. Kaart brengen van de cursus voor het uit het begin van de werkzaamheden en selecteer een afstand van één en een halve mijl tot drie mijl, afhankelijk van de mate van fysieke fitheid. Vergeet niet te lopen op een gereglementeerde en comfortabele tempo.

Na het trimmen het extra gewicht af en krijgen in een meer fysiek fit conditie, spiertraining kan dan worden ondernomen om de spiermassa en spierdefinitie verhogen. Resistance training kan worden onderverdeeld in drie categorieën op basis van hun doelgebied, waarbij het bovenlichaam, het onderlichaam standaard en het onderlichaam stabiliteit. Oefeningen voor het bovenlichaam onder bankje en overhead persen en pull downs. Oefeningen voor het onderlichaam normen omvatten rijen, squats, voor- en achteruit lunges, been krullen, leg-press, been brengt en pony kicks. Oefeningen voor het onderlichaam stabiliteit onder kraakpanden op bosu of balanceren ballen, split squats en step-ups met dumbbells. Doe deze oefeningen ten minste twee tot drie keer per week op vijfenveertig minuten per sessie voor een snelle en zichtbare resultaten. Echter, deskundigen adviseren dat sessies niet meer dan vijf keer per week en, indien mogelijk, hebben rustdagen tussen de werkzaamheden dagen.

Deze oefeningen versterken, beeldhouwen, toon en glad het lichaam, die de huid verstevigt en vermindert het vet dat de verschijning van ongewenste en onooglijke cellulitis veroorzaakt.

Het is belangrijk te onthouden dat, bij het uitvoeren van een van deze activiteiten, moet men opwarmen en afkoelen van ten minste vijftien minuten, draag een goede en comfortabel schoeisel en hydrateren regelmatig. Ook voor mensen met een bestaande medische aandoeningen en voor degenen die medicatie, overleg met een arts voor de training is altijd wenselijk
.