Tips om beginnen te verliezen Maag Gewicht en krijg het lichaam dat je altijd al wilde in 2010

Elk jaar veel mensen krijgen in het maken van hun New Year's resoluties. En op de top van de lijst is er altijd fitness-gerelateerde doel, zoals het verliezen van gewicht maag.

Het probleem met deze resoluties is ze niet meer dan een paar weken, als dat. De spanning verdwijnt en de mensen zijn terug in hun comfort zone van hun huidige gewicht. Dit komt omdat een of andere manier, veel mensen het gevoel van eigenwaarde is gekoppeld aan de manier waarop ze kijken. En dat is omdat we een visuele samenleving en de manier waarop iemand wordt
waargenomen door anderen banden met de manier waarop ze zichzelf zien.

Omgaan met extra gewicht zorgt ook voor andere uitdagingen, naast een laag gevoel van eigenwaarde. Er zijn vele gezondheidsrisico's in verband met de uitvoering van die extra ponden. Het risico op hart-en vaatziekten, diabetes en kanker behoren tot de meest gevaarlijk.

Een manier om te beginnen met het wegwerken van je buik vet is om te kijken wat je eet, in termen van calorieën. U hoeft niet te hongeren, maar het creëren van een gezond dieet zal een lange weg te trimmen van uw lichaam te gaan.

Het is bewezen dat je vaker moet eten, maar minder in hoeveelheid om je lichaam de voeding en de brandstof die het nodig heeft. Dus er is geen reden om jezelf te verhongeren.

Maak een schema van wanneer en wat je eet en hou je eraan. Vermijd voedingsmiddelen met veel verzadigd vet. Het is niet gemakkelijk te verteren en verandert in opgeslagen vet.

Kijk voor vervangingen. In plaats van iets geladen met suiker, probeer dan een alternatief dat is natuurlijk zoet te vinden.

Blijf weg van deze kunstmatige chemisch geïnduceerde voedsel dat weinig vet en suiker gratis zeggen.

Bewegen. Een andere reden waarom mensen worstelen met het verliezen van maag gewicht is gebrek aan lichaamsbeweging. We leven in een wereld waar mensen rijden bijna overal waar ze komen inclusief korte afstanden. Maar je lichaam hard nodig oefening om die vet te verbranden. En ik heb het niet over killer workouts en zweten in de sportschool elke dag.

De eenvoudige dagelijkse oefeningen zoals wandelen en doen sommige bewegingen met je armen en benen, kan beginnen met het krijgen van uw bloed te pompen, waardoor uw het hart van de werkzaamheden die het nodig heeft en versnelt buik vetverbranding in het proces.

Hier is nog een belangrijke tip om u te helpen met uw gewicht te verliezen, is in te stellen als een doel.

1. Noteer hoeveel je gewicht wilt tegen het einde van dit jaar. Deze verbindt je eigenlijk aan het en iets plegen op papier neemt het van wishful thinking van een weloverwogen beslissing.

2. Maak een foto van het lichaam dat je wilt. Denk na over de taille u graag zou willen hebben. Hoeveel maag gewicht je wilt verliezen, en hoe het zou voelen als je het hebt bereikt.

Denk en visualiseer uzelf met uw ideale gewicht. Denk aan jezelf als iemand die sexy en is aantrekkelijk voor het andere geslacht. Stel jezelf wandelen langs het strand en het krijgen van opmerkingen over je mooie lichaam. Ik weet dat klinkt een beetje als dag dromen, maar geloof me er zijn enorm psychologische effecten om dat te doen en ze werken in het helpen je te ontdoen van je buik vet.

3. Doe iets elke dag. Onderneem actie en de dagelijkse stappen in het bereiken van je doel. Elk klein ding telt. Kleine verbeteringen dagelijks kan oplopen tot grote veranderingen over een periode van tijd.

Dus als je wilt beginnen met het verliezen van gewicht maag, en hebben het lichaam dat je altijd al wilde dit jaar, daarna kijken wat je eet, doe wat dagelijkse oefeningen, en visualiseer jezelf als je wilt zijn, niet zoals je nu bent

Geloof me, het werkt
 ..;