Emotioneel eten en Binge Eating - The Connection

emotioneel eten is de associatie met voedsel en emoties. Ze kunnen aangenaam of onaangenaam. De hoeveelheid voedsel geconsumeerd kan klein of groot zijn.

Binge eating is verwant met een grote hoeveelheid emotioneel eten-verwant aan vulling iemands-face afwerking van de hele zak chips of kwart van ijs. Binge eating is ook meestal verbonden met een niet voedzame bron van voedsel.

Echter, de meeste mensen niet begrijpen dat hun eten emotioneel is gebaseerd. Ze denken gewoon dat ze een eetstoornis probleem. Of ze zijn gekomen om te accepteren dat ze genetisch voorbestemd zijn om te overeten. Zo veel eten is slechts een vaag probleem.

Natuurlijk weten ze het antwoord op het probleem is om te bezuinigen op de hoeveelheid voedsel die ze consumeren. Maar, de enige aanpak die ze kennen is om te kijken in de richting van voeding voor een dieet betekent bezuinigen op de hoeveelheid voedsel.

En natuurlijk zijn er zo veel verschillende diëten-allemaal gericht op een andere theorie om honger te verminderen en dieet verteerbaar.

Er zijn twee fouten met diëten die uiteindelijk leidt tot de binge dat het dieet eindigt. De eerste fout is dat een dieet is geassocieerd met een schaarste mind set. Het individu is voortdurend na te denken over wat hij /zij kan niet eten, moet opgeven, of zonder. Deze mind set bijdraagt ​​aan angst, die een emotionele rollercoaster waarvoor zij onvoorbereid feeds.

De tweede fout is dat diëten alleen richten op het bewustzijn van voedsel. Niet dat het bewustzijn is slecht, in feite het bewustzijn is goed. Echter, het bewustzijn is slechts een levensvatbare techniek voor de behandeling van gewone eten-eten uit gewoonte en nooit de kwestie van emotioneel eten. En omdat we zo weinig opleiding in effectieve technieken om emoties te verwerken, één is totaal niet in staat om de behandeling van de emotionele component van bijvoorbeeld “. Slecht over zijn zelf &" gevoel;

Het is onvermijdelijk dat een strijd tegen de slag om de Ardennen zal hebben gelegenheid om slecht te voelen over zichzelf, het is gewoon gemeenschappelijke aard dat er iets gaat gebeuren, waar hij /zij zal niet aan de verwachtingen en bang-er is een gevoel van afwijzing, boos, berouw, teleurstelling … Zijn slecht uitgerust om deze meest fundamentele gevoelens te behandelen leidt tot een iets-meestal eet iets zoets. Deze verbindingen slechts een zelf afkeer gevoel dat leidt tot het eten van meer van zoet en de pay off met de samengestelde rente van een zelf haat binge. Elke hap is, “ Het smaakt zo goed, maar ik moet stoppen &"; En eindigt met “. What the hell, ik de hele verdomde pakket &" eten;

Het is een cover up van de basis emoties van teleurstelling, afwijzing, verstoord, wroeging … en tot leert men de basisprincipes van de behandeling van emotioneel eten, blijft een vast te zitten in de cyclus van diëten en binging.

Een effectieve aanpak van emotioneel eten te veroveren impliceert vragen belangrijke vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd krijgen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe om te stoppen met emotioneel eten te krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te overwinnen machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;