Groene thee en gewichtsverlies: Hoe een populaire zomer drank kan u helpen Shed Inches

Ik hou van groene thee. Echt, elke vorm van thee is goed in mijn boek, maar als het gaat om eenvoud en pure voordelen voor de gezondheid, in het bijzonder wanneer het proberen om zich te ontdoen van een paar extra ponden, it &'; moeilijk te verslaan is. Plus, it &'; s een zeer goedkope manier om kick-up van uw stofwisseling en gewicht te verliezen vrij snel

Sinds ik &';. D voorstellen dat u don &'; t willen een langdurige wetenschappelijke verslag te lezen, I &'; ll overslaan precies hoe groen thee (of specifieker EGCG, een polyfenol in groene thee) gewichtsverlies bevordert, maar alleen blokkeert een enzym uit het afbreken van noradrenaline in de hersenen die hellingen het deel van het zenuwstelsel die spierspanning en het vrijkomen van energie uit bestuurt vet. Dus als je stofwisseling wordt verhoogd, je verbrandt meer calorieën, terwijl je over je dag.

Good stuff, toch? Volgens een studie gepubliceerd in het British Journal of Nutrition in 2005, mensen die verbruikt 270 mg van EGCG dagelijks brandde een gemiddelde van 180 extra calorieën per dag in vergelijking met een placebo. Dat afbreekt tot het verliezen van ongeveer 22 pond per jaar door gewoon het genot van groene thee

Het onderzoek ging verder met te zeggen dat de 270 mg was de “! Optimale concentratie &"; EGCG, aangezien de resultaten toonden aan dat hogere doses stoorden &'; t verbranden extra vet of calorieën. Wat dat betekent is dat je hoeft alleen maar om te drinken ongeveer 3 kopjes groene thee (of neem 270 mg groene thee extract) per dag te helpen kick-up van uw stofwisseling. It &'; s super makkelijk te doen, vooral als je het een liter te maken op een moment om ervoor te zorgen dat het &'; s altijd beschikbaar. Worst case, Starbucks heeft echt goede ijskoude groene thee en

Exercise + Groene thee-extract = Knockout Punch voor Fat

Tenminste als je &';. Re een muis, dat is. Er was een andere studie van het gewichtsverlies waar de onderzoekers gevoed 3 groepen muizen een vetrijk dieet. Vervolgens zet men de 3 groepen muizen een gewichtsverlies regiment bestaande, hetzij zuiver oefening, groene thee extract, en een combinatie van beide. Wat is er gebeurd?

* De uitoefening van muizen verloren 24 procent van het extra gewicht.
* De muizen die alleen de EGCG (groene thee extract) verloor 47 procent.
* De groep muizen die kreeg zowel verloor 89 procent van het gewicht dat ze gewonnen.

Het belangrijkste is dat deze resultaten werden bereikt over een vrij korte tijd, dus ik denk dat dat betekent dat je moet een aantal groene thee-extract pop, sprong in een van die grote ballen en ga voor een run! Misschien niet, maar het &';.. S iets natuurlijks en goedkoop je kunt doen om over te stappen van de vetverbranding effectiviteit van uw workouts
s goed om dat er &' kennen;