Vijf adviezen om voedsel hunkeren verminderen

De eerste stap tot het verliezen van gewicht is om uw voedsel onbedwingbare trek te beperken. Mensen met een consistente voedsel hunkeren niet verliezen massa die gemakkelijk. Zo heeft een kleine set van instructies door deskundigen over de hele wereld is voorzien voor degenen die op een mislukking als het gaat om het verminderen van hun voedsel hunkeren.

De beste actie die je kunt doen om die onnodige ponden uw voedsel onbedwingbare trek te verwijderen en te verminderen, is te zien van inname van voedsel 2:58 uur voorafgaand aan uw bed. Elke keer meer dan dat gaat om uw behoefte te krijgen en je zult uiteindelijk terecht te geven aan uw voedsel hunkeren; een invloed die is gebonden aan u te verbieden van het verliezen van gewicht. Elke keer minder dan dat en je zult niet in staat om voldoende of calorieën smet op alle voordat je gaat slapen. Maar, als je probeert om je lichaam met wat spieren accumulatie toon, zou het mogelijk zijn voor u om een ​​eiwitrijk dieet te besteden voordat je gaat slapen.

Het is een psychologisch feit dat hersenloze proces ( zoals televisie kijken etc.) maakt mensen vervelen. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen lean over te dragen aan voedsel, bewust of onbewust, als ze zijn fysiek inactief. Dus om voedsel cravings te verminderen, die u nodig heeft om er zeker van dat u niet vervelen. Blijf geëngageerde. Boeken lezen, een spelletje spelen, een wandeling in uw gazon, herschikken uw kleding, praat met uw partner /kinderen etc. U kunt doen wat je wilt, gezien het feit dat deze aangrijpt uw ​​cognitie en houdt het zich bezighouden, zodat het doet niet terug naar de gedachte van het eten van onnodige tot ontevredenheid te beëindigen terug.

Een van de gezondere manieren om voedsel onbedwingbare trek te verminderen is het gezegde te selecteren, "Eet uw ontbijt dergelijke een vorst en uw diner ed een bedelaar". Eet zoveel als je kunt in de ochtend. Het is bewezen dat een van de grootste oorzaken van onophoudelijke hunkeren missen op het ontbijt. Eten weinig in de avond zal verzekeren dat u zeer leeg in de ochtend, en daarom kun je een ruime en leuke maaltijd als uw ontbijt.

Er wordt aangenomen dat de werkelijke geheim van voedsel hunkeren einde is om te eten meerdere kleine maaltijden gedurende de dag. Zelfs deugdelijkheid instructeurs intieme dat de inname van kleine en fit maaltijden elke twee tot drie uur in een dag zeker werkt! Hebben op groenten en fruit gedurende de dag. Op deze manier uw stofwisseling en levendigheid niveau zal blijven verhoogde de hele dag en je zal een einde maken aan uw voedsel hunkeren. Een verdere stimulans zal het feit dat je wilskracht intact kan blijven als je niet zal worden honger jezelf.

Eet vezelrijke voedingsmiddelen in de nacht. Eet een fit diner bestaat uit eiwitten, vezelige koolhydraten zoals groenten, fruit, salades, bonen enz. Kijk omhoog recepten over hoe u deze voedingsmiddelen heerlijk en al de betovering, voedzame kan maken. Deze koolhydraten en eiwitten zal houden u volledige en houden u van een late night cravings
.