De sportschool hoeft niet noodzakelijkerwijs helpen afvallen!

De meeste fitness coach zal je zeker aanraden om naar de sportschool om in vorm; zij het verliezen van gewicht of het bouwen van spieren. Echter, ik vind persoonlijk dat naar de sportschool hoeft niet per se de beste oplossing! De volgende zijn enkele van de redenen waarom naar de sportschool kan zelfs voorkomen dat u het bereiken van uw fitness-doelen!

In de eerste plaats, de meeste fitnessapparatuur is niet effectief op het helpen je verliest het lichaam vetten. Het ergste apparatuur in de sportschool zal de cardio-apparatuur zijn. De meeste mensen langzaam joggen op de loopband voor schijnbaar uur. Zulke lange, uitgesponnen en lage intensiteit work outs zal meer kans weg te branden van uw spiermassa in plaats van het branden van overtollige lichaam vetten! Heeft u altijd al geloofd in joggen op de loopband, omdat iedereen die je ziet die wil om gewicht te verliezen is te doen, denk opnieuw. Je zag waarschijnlijk de minste hoeveelheid van de vooruitgang in de manier waarop hun lichaam kijken, in vergelijking met mensen die het uitvoeren van andere soorten oefeningen.

Er is in feite een bijzonder onaangename naam gegeven aan de lichamen van de mensen die alleen in te gaan beschrijven cardiovasculaire oefeningen, maar niets anders - mager vet. Als iemand meer dan ideaal niveaus van het lichaam vetten, en zich in cardiovasculaire oefeningen, wordt hij of zij nog steeds naar dezelfde vorm van het lichaam te hebben; maar een kleinere versie van dezelfde. Zonder spiermassa bouwoefeningen, is het zeer moeilijk de manier waarop het lichaam lijkt te veranderen. Als u deel te nemen aan regelmatige running, kunt u relatief slank zijn, maar als de kleren los komen, zal je slappe kijken. Als uw doel is om uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren maar, blijven alleen hardlopen. Als uw doel is om daadwerkelijk toon van uw lichaam en kijken sexier, dan moet je oefeningen die zal helpen verhogen van uw spiermassa doen. Dit is de reden waarom marathonlopers kijken mager, maar ongewenst, in tegenstelling tot de sprinters die gespierd en atletisch.

Een van de grootste mythes die er de oorzaak van de meeste vrouwen niet deel te nemen aan krachttraining is dat ze gespierd zullen worden en volumineus. De waarheid is dat, tenzij de vrouwen waren om steroïden te nemen of te trainen en te eten precies zoals een vrouwelijke bodybuilder zou doen, ze zal niet het lichaam ze is bang om te hebben. Dit is simpelweg omdat vrouwen niet hetzelfde niveau van testosteron hebben als mannen, en zal dus vind het zeer moeilijk te pakken op zichtbare spiermassa. Als een vrouw houdt zich bezig met krachttraining, ze zal er meer plaats afgezwakt
.