Vijf goede redenen om gelukkig te oefenen

De medische gemeenschap is altijd ons te vertellen uit te oefenen, en het lijkt erop dat er voortdurend nieuwe redenen ontdekt waarom oefening is goed voor je. Toch, de meeste mensen niet uit te oefenen lijkt het of alleen zo onregelmatig doen. Gelukkig oefening is makkelijk te doen, of je gewoon wandelen tijdens de lunch, het zwemmen rondjes tijdens de training voor een triatlon, of het spelen van een sport die u genieten. Nadat u deze lijst te lezen, hopelijk als je niet regelmatig actief is, u zal aansporen tot actie! Hier zijn vijf goede redenen om te oefenen.

1) Oefening verbrandt calorieën en helpt je gewicht te verliezen, en in ieder geval in de westerse wereld, veel mensen nodig hebben om gewicht te verliezen. Gewoon een dieet alleen meestal doesn &'; t goed werken, althans niet voor de meeste mensen die ouder zijn dan midden jaren '20. Dieet en lichaamsbeweging is meestal nodig. Steeds meer onderzoek toont aan gewicht is belangrijker dan eerder gedacht voor uw gezondheid, en zelfs een geringe mate van overgewicht kan aanzienlijke gezondheidsrisico's te hebben.

2) oefening is geweldig voor het helpen verminderen van teveel stress. Het is de zeldzame persoon die vandaag &'; s hectische moderne wereld dat er geen extra spanning heeft, en tal van studies blijkt dat er een verband is tussen stress en lichaamsbeweging. Hoe meer je oefent de minder stress je de neiging te hebben. Dit is natuurlijk enigszins simplistisch, maar de link tussen de twee is onmiskenbaar. Ik voel me zeker meer ontspannen en kalmeren als ik al met mijn gebruikelijke trainingen, en ik ben meer kans om te benadrukken dat ik heb gemist vele trainingen als tijdens extreme zakenreizen.

3) Het is goed voor je hart uw hartslag een paar keer per week in te zamelen voor een aantal minuten, en de uitoefening van natuurlijk volbrengt dat. Natuurlijk je hart is kritisch en hart-en vaatziekten is een jammer genoeg grote gezondheidsproblemen zorg voor velen. Alles wat je voor je hart kan doen is goed voor u!

4) Mensen die gebruik maken er beter uitzien. Als de banner op mijn gezondheid club zegt: “ er beter uitzien naakt, &"; en je zal beter zowel gekleed en ongekleed kijken. Het is meer dan alleen gewichtsverlies of vetverlies. Een deel van het is ook het verkrijgen van spiermassa, dat is universeel aantrekkelijk in normale hoeveelheden, maar een andere factor is dat mensen in goede vorm maar de neiging om beter voor welke reden dan ook te kijken.

5) Mensen die gebruik maken van de neiging om gelukkiger te zijn. Oefening releases endorfines en andere stoffen in de bloedstroom dat stemmingen verheft, en bepaalde vormen van lichaamsbeweging zijn zelfs schijnbaar verslavend, bijvoorbeeld hardlopen en gewichtheffen.

Het verhogen van de oefening heeft een grote invloed, of het nu van de totale inactiviteit naar praten een paar korte wandelingen per week, of af en toe een oefening om meer stabiele oefening. En zelfs als je niet van het idee van de oefening, zal elke fysieke activiteit te doen wat je het kunnen noemen. It &'; s goed voor je, het maakt je kijken en nog beter te voelen, en het uitoefenen is een no-brainer. En als je eenmaal begint zul je zelfs waarschijnlijk beginnen om vooruit te kijken naar en te genieten
 !;