De waarheid over Low Calorie Rapid Fat Loss Diets

De meerderheid van de "lage calorie snel vet verlies diëten" zijn gestructureerd tot slechts één principe, dat is om de hoeveelheid calorieën die we eten te verlagen. Het maakt niet uit welk dieet je gebruikt of hebt gebruikt, ze werken allemaal op dezelfde manier. En als je rond te kijken en te zien dat meer en meer mensen met overgewicht of zelfs obesitas, dan moet je don ´ t moet een raket wetenschapper te zijn om erachter te komen dat diëten don ´. T werk

Iedereen van ons verbrandt calorieën op een bepaald tarief dat afhankelijk is van onze leeftijd, fysieke make-up, activiteit en erfelijkheid. De snelheid waarmee ons lichaam calorieën verbrandt wordt ook wel "de stofwisseling." Dus hoe sneller onze stofwisseling is hoe meer calorieën we verbranden en hoe sneller we vet te verliezen. Dus natuurlijk het doel weergegeven moet zijn om onze stofwisseling te verhogen, zodat onze lichamen zoveel calorieën zou branden mogelijk.

Helaas is onze stofwisseling begint te vertragen van onze mid 20 s, dus we in gewicht toenemen, hoewel we misschien eten hetzelfde aantal calorieën jaren. En heel vaak krijgen we vet geleidelijk aan en dit is omdat onze vetverbranding motor krijgt langzamer.

De waarheid over lage calorie snel vet verlies diëten

Het probleem is dat als knip je je calorieën te veel of te drastisch dan je lichaam ´. s overlevingsmechanisme zal schoppen Dit betekent dat uw stofwisseling vertraagt, wat betekent dat je minder calorieën te verbranden. Hoe meer je je calorieën het langzamer je stofwisseling krijgt te verminderen. En de meeste diëten zijn onder het kritische niveau. Dus alle diëten echt je lichaam verbrandt minder calorieën.

Ook het probleem met diëten is dat calorieën te snel worden verminderd als goed. En dit betekent dat je lichaam begint te eten ´ s eigen spierweefsel, dus het kan vasthouden aan het vet. Het kost veel calorieën gewoon om spieren zo te houden, wanneer calorieën zijn zeer laag, je spieren is de eerste om te gaan, niet het vet. De minder spierweefsel u de langzamer je stofwisseling is en hoe minder je lichaam verbrandt calorieën.

Als u wilt dat dit gebeurt dan voorkomen dat diëten en beginnen met het eten van 5-7 maaltijden per dag na elke 2- voorkomen 3 uur. Dit zal de snelheid van uw stofwisseling en je meer calorieën te verbranden. Uw maaltijden moeten ook een aantal 20-30 gram eiwit per maaltijd. De meer natuurlijke en onbewerkte voedingsmiddelen je eet, hoe beter.

Het hebben van de juiste oefening programma is ook een zeer belangrijke factor. Het doel is om je stofwisseling te stimuleren zo veel mogelijk. En cardio-oefening don ´ t dat doen, dus krachttraining moet een deel van uw trainingsprogramma te zijn. Als je gewichten tillen dan stimuleert dit de spieren om te groeien. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer je calorieën te verbranden. Het is zo simpel als dat
.