Belang van Resistance Training For Women

Hoewel de uitwerking en het verliezen van gewicht is belangrijk voor iedereen, vrouwen lijken een moeilijke tijd met het uitwerken van een deel dan mannen. Dit betekent niet dat vrouwen niet werken. Het betekent gewoon dat veel vrouwen niet werken naar behoren. Ik vind dat veel vrouwen alleen uitvoeren cardiovasculaire oefening. Dit is iets wat ik zie op de regelmatige basis als een personal trainer. Ik heb ontdekt dat de belangrijkste reden voor dit is een angst om volumineuze.

Veel vrouwen Ik werk met zijn onduidelijk over wat deze training eigenlijk doet aan hun lichaam. Weerstand opleiding is eigenlijk alles over het veranderen van uw lichaamssamenstelling en het opbouwen van spiermassa. De reden dat je wilt spieren op te bouwen is, want hoe meer spieren je hebt op je lichaam hoe meer calorieën je verbrandt. Vrouwen kunnen vinden dat ze beginnen te kleden maten vallen na de goedkeuring van een weerstand trainingsprogramma omdat spier neemt minder ruimte in dan vet. Ze vinden dat haar jeans die ze nooit zou kunnen lijken te passen in sinds de middelbare school nu past mooi en comfortabel. Simpel gezegd, weerstand training helpt verminderen lichaamsvet.

Een ander groot voordeel van dit type van de training is een verhoogde botdichtheid. Hoewel tijdens de vroege levensjaren meeste botombouw plaatsvindt, weerstandtraining eigenlijk een toename botdichtheid bevorderen omdat deze activiteit de juiste hoeveelheid spanning op de botten remodeling bevorderen. Dit is vooral belangrijk bij vrouwen, omdat ze de neiging hebben om botdichtheid sneller dan mannen verliezen. Uitoefenen, vooral weerstand opleiding, kan ook helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten, omdat het bekend is dat een lagere bloeddruk
.