7 manieren om lichaamsvet te snel te krijgen

Misschien is je vriendje wil je vet te mesten of you &'; re gewoon ziek en moe van te kunnen passen in die skinny jeans. Wat uw reden, hier zijn 7 grote manieren om vet te krijgen in super snelle tijd.

1. Zorg ervoor dat je lange langzame cardiotraining.
Ga naar de sportschool elke dag en krijgen op de loopband, fiets, trap-stepper of crosstrainer gericht om uw hartslag te houden in een zeer steady state. Dit zal zorgen voor een cortisol vrijkomen en stellen u in staat om meer buikvet
slaan

2. Eet een vetarm dieet.
Eten van een vetarm dieet is een geweldige manier van het aantrekken van die extra ponden. Vetarm voedsel zal onvermijdelijk een hoog suikergehalte die is geweldig voor spiking uw bloedglucose en als je &'; re geluk dit zal leiden tot diabetes, hart-en vaatziekten of misschien zelfs kanker.

3. Vermijd krachttraining ten koste van alles.
Gewichtheffen zal je mager spierweefsel leidt tot een enorme boost stofwisseling te verhogen. Dit zal uiteindelijk ertoe leiden dat u veel vet te verbranden, dus ik stel niet het oppakken van elke gewichten en vasthouden aan die lange langzame cardio sessies.

4. Eet alleen twee maaltijden per dag en zeker het ontbijt te vermijden.
Als je wakker wordt in de ochtend ontbijt overslaan en zet jezelf met een grote koffie, nog beter naar uw lokale Starbucks en krijg je een magere latte. Voor de lunch krijg je een volkoren broodje en was het af met een cola light. Zorg ervoor dat je je calorieën laag te houden, op die manier zal je lichaam in honger-modus te gaan en vast te houden aan al dat vet wilde.

5. Drink veel cola light en andere light-frisdranken.
Aspartaam ​​is fantastisch voor vet te krijgen als het uiteindelijk trucs je lichaam in het denken zijn het krijgen van een aantal calorieën &hellip ;. en als er niets komt, zal je lichaam echt hunkeren die broodnodige super lief calorieën. Uw lichaam zal niet de chemische stoffen geladen in uw dieet drankjes te herkennen, zodat ze ook zullen krijgen opgeslagen als giftige stoffen in het lichaam

6. Doe hetzelfde workout dagelijkse
Zorg ervoor dat u don &';. T verhogen van de intensiteit van uw workouts zoals het verhogen van de intensiteit is een sure-fire manier om sterker, fitter en smelt lichaamsvet snel. Door het houden van al uw trainingen hetzelfde, kunt u ervoor zorgen dat u zal aanpassen om ze te maken van uw progressie te komen tot een slijpen holt en uiteindelijk zal dit helpen vet te krijgen. Zoals eerder Ik adviseer lang cardio sessies, don &'; t duw jezelf Puton net de tv of een boek lezen.

7. Opblijven tv-kijken.
TV kijken 's avonds laat zal geweldig zijn als het stimuleert je hersenen ervoor te zorgen dat je die broodnodige 3 uur slaap. Vergeet niet dat minder slaap is gelijk aan zowel meer stress en suikerhoudende hunkeren. Don &'; t een boek lezen of gewoon relaxen in de avond of zou u kunnen vinden slapen voor 8 uur en goed en vers in de ochtend voelt.

Houd het volgen van deze vet wint tips en je zal binnenkort bekend worden door uw vrienden en co werknemers &'; The Fat One &'; Natuurlijk als u don &'; t wil om vet te krijgen dan is er een andere manier
.