Gewicht te verliezen is het antwoord; Keeping It Off is de vraag!

Onlangs verloor ik £ 23. Het gebeurde gedurende 4 maanden; niet zo snel als je kunt zien. Ik verloor ongeveer 1,5 pond per week. Toen ik begon mijn zoektocht was het niet een dieet per se. Ik maakte een beslissing die ik wilde naar een gezondere levensstijl te beveiligen.

Als ik terugkijk, kan ik zien dat ik het overtollige gewicht had opgedaan met een snelheid van één of twee pond per jaar. Dit is waar zo velen van ons gewicht problemen liggen. We zijn niet zo bewust van de dingen die heel langzaam gebeuren in ons leven, als we zouden zijn als het snel gebeuren voor ons.

Ik kon vele redenen voor de manier waarop de gewichtstoename kwam bieden u en ze zouden allemaal gedraag je. Velen zouden zeggen dat is precies wat er gebeurt als we ouder worden. Maar de waarheid is dat we laten gebeuren als we ouder worden. Om een ​​of andere vreemde reden de vergrijzing is een legitieme reden voor alles wat we ooit dachten onaanvaardbaar en belangrijk, aanvaardbaar en onbelangrijk geworden. Wanneer de waarheid is dat we gebruiken het als een excuus om verandering te weerstaan.

Ik kwam net thuis van een bezoek aan mijn kinderen. Ja, ze zijn geweldig koks! Het eten is heerlijk en met kinderen is drie maaltijden per dag. Toen ik aan het voorbereiden was voor het bezoek begon ik na te denken over dit als ik had het handhaven van mijn gewenste gewicht voor ongeveer een maand.

Tijdens het gewichtsverlies reis hebben we meer wilskracht sterk te zijn als we werken naar een doel; een bepaald aantal. Daarna aantal arriveert we de neiging hebben om te ontspannen en na te denken; groot maakte ik het, nu kan ik weer te eten. Dit is niet een bewuste actie, maar een subliminale denkproces. Dit is wanneer de echte test begint

Er is geen “. Geheime formule &"; dat werkt op de lange afstanden. Het kost meer verlangen en discipline om het gewicht af te houden dan het doet om het te verliezen. De reden dat we meestal niet, is dat we tegenkomen de “ gezonde levensstijl buster, &"; en dat is de openbaring dat ons gewicht onder controle heeft geen einde.

Er moet worden gehandhaafd en dat een verandering in onze levensstijl keuzes vereist. We beseffen dat het is aan ons om de juiste voeding keuzes dagelijks te maken voor de rest van ons leven.

Voordat u zegt, “ Whoa Charli, vergeet het; geen kan doen, &"; en springen de spreekwoordelijke band wagon, laat &'; s heroverwegen een paar dingen. Het grootste wat we hebben gaan voor ons is het feit dat we het verlangen om te veranderen, het feit dat we een verandering, en het feit dat we willen die verandering blijvend te maken. Echter, moeten we accepteren het feit dat we gaan vele malen falen, maar dat hoeft niet het einde van het verhaal.

Ik probeer mezelf een £ 3 bufferzone te geven. Een £ 3 gewichtstoename betekent dat ik heb opgedaan £ 1. Een 1-2 pond winst kunnen vloeistoffen, maar een derde pond betekent meestal echte gewichtstoename. [Natuurlijk onze omvang en de gezondheidstoestand heeft een grote invloed op de vloeistof factor.]

Ik probeer om weer op het paard dat mij gooide zo snel als ik kan krijgen. I don &'; t sloeg me voor een beetje eten verwennerij, ik weet alleen dat alle overtollig voedsel zal moeten worden verantwoord en snel!

Als we te lang blijven hangen met die paar extra ponden, kunnen onze psyche ontmoedigd of depressief worden als gevolg van ons gevoel van mislukking. Dit is het belangrijkste van allemaal. We zijn wat we denken te zijn!

We moeten kijken naar onze kleine gewichtstoename als zeer controleerbaar en beginnen bijwonen om het onmiddellijk. Als we dat doen, zullen we niet blijven hangen in het dal van een laag zelfbeeld.

Het is raadzaam dat we de volgende stap het pad van zelfvertrouwen en verliezen die paar pond. Hoe vaker dit proces gebeurt, en het zal gebeuren vaak in ons leven, hoe meer we beseffen dat we dit spel winnen. Dat is iets dat we kunnen integreren in ons dagelijks leven. Het is een gebied waar we evenwicht en zelfbeheersing kunnen behouden.

Als we leren om onze kleine gewichtstoename te veroveren, dan zullen we nooit aan de moloch van overbagage weer geconfronteerd! Het verliezen van die extra 2-3 pond zal de normale ding om te doen geworden.

Wanneer dit kleine “ gewichtsverlies tip &"; wordt automatisch, zullen we de top van de berg van gewichtsbeheersing hebben bereikt. De meeste mensen denken dat het bereiken van de top van Mt. Everest is het grootste avontuur van allemaal. Als ze eens wisten Restaurant  !;