Vijf redenen waarom je niet te verliezen maag vet

Dus je wilt om zich te ontdoen van uw pooch buik maar u &'; ve geprobeerd dieet en talloze crunches tevergeefs. Voordat u op uw zoektocht om een ​​strak en platte buik u &'; ll willen kijken voor een aantal verborgen boosdoeners. Met meer dan 20 jaar ervaring als een fitness-professionele I &'; ve gevonden zijn er een handvol van gemeenschappelijke remmers die kan stoppen vetverlies rond je buik dood in zijn tracks. Lees omlaag door de lijst hieronder om te zien of een of meer van deze factoren kunnen van invloed zijn op je.

# 1: Stress

De impact van stress op het lichaam &'; s hormonale systeem is grondig onderzocht en de resultaten zijn duidelijk. Te veel stress zorgt ervoor dat je lichaam om de productie van DHEA die een directe impact op de testosteronspiegel heeft te verminderen. Dit hormoon speelt een zeer belangrijke rol bij optimale omstandigheden voor vetverlies optreden creëren. Stress kan ook bijdragen aan insulineresistentie die vetverlies uiterst moeilijk maakt. Bottom line is als je chronische stress in je leven dat je &'; ll vinden het moeilijk om de platte buik die u wenst te bereiken.

# 2: slaapdeprivatie

It &'; s tijdens de slaap die het lichaam bouwt en herstelt. Groeihormoon wordt afgescheiden tijdens de diepe slaap dus als je &'; re niet krijgen van voldoende rust je &'; ll wezen worden handboeien uw vermogen om vet te verliezen. Een gebrek aan slaap is een van de meest voorkomende oorzaken van stress en kan leiden tot onbalans van leptine en ghreline waarin twee belangrijke hormonen die de eetlust en vetopslag beïnvloeden zijn. Er zijn tal van studies die aantonen dat een gebrek aan slaap heeft ook invloed op hoe je lichaam processen en maakt gebruik van koolhydraten zijn. . Als u don &'; t genoeg slaap krijgt u &'; ll worden meer vatbaar voor vetopslag in plaats van vetverbranding

# 3: voedsel gevoeligheden en spijsverteringsproblemen

Gut kwesties, waaronder meer dan een opgeblazen gevoel zijn een duidelijke indicator dat uw spijsvertering niet goed functioneert. Onevenwichtigheden in uw spijsvertering worden meestal veroorzaakt door een ophoping van metabole afval, gist, of voedsel gevoeligheden. Eten gevoeligheden zijn verschillend van klassieke voedselallergieën vanwege Immuno-globuline (IgG) respons. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals zuivel, tarwe, eieren, soja, gluten, mout, azijn, en anderen kunnen een gevoelige kwestie in uw spijsvertering te creëren. Dit zorgt voor een ontsteking die niet alleen produceert de opgeblazen gevoel effect, maar het schaadt ook hoe je lichaam assimileert voedingsstoffen. Als u een opgeblazen gevoel of onregelmatigheden te ervaren in je spijsverteringskanaal moet je kijken om eventuele problemen op voedsel te verwijderen door middel van een proces van eliminatie. Ik raad je op een dieet van uitsluitend fruit, groenten, noten, zaden, en de lage reactie eiwitten zoals kip en vis totdat je de daders kunnen identificeren.

# 4: schildklier Vermoeidheid

Lage schildklierfunctie kan het lichaam &' beïnvloeden; s vermogen om spiermassa op te bouwen, de balans van geslachtshormonen, en gewicht te verliezen. Een veel voorkomende aandoening is subklinische hypothyreoïdie of “. Schildklier vermoeidheid &"; Hier de schildklier stimulerend hormoon kan zich binnen het ideale bereik (1,0-2,5) en T4 normaal zijn, maar de hoeveelheid T3, het actieve schildklierhormoon is laag. Symptomen zijn onder meer slechte gewichtsverlies, gele verkleuring van de huid, constipatie, slechte haargroei, iets lagere lichaamstemperatuur, depressie en vermoeidheid. Er zijn tal van oorzaken en voorwaarden voor hypothyreoïdie en als je denkt dat dit een probleem adviseer ik u uw niveaus controleren door een gezondheid kan zijn professionele

# 5:. Giftige Build-Up

It &'; is geen verrassing dat we &'; re blootgesteld aan een groot aantal gifstoffen in today &'; s wereld. Ze &'; re overal uit het voedsel dat we eten, om de lucht die we inademen en het water dat we drinken. Terwijl we can &'; t onszelf te beschermen tegen al deze giftige stoffen, kunnen we maatregelen om de blootstelling te minimaliseren. Het is altijd een goed idee om het bereik te voeden kip eten en rundvlees, samen met het kiezen van biologische groenten waar mogelijk. U &'; ll ook willen overtollige nicotine, cafeïne, verwerkte suikers, en andere chemische stoffen in geraffineerde voedingsmiddelen te vermijden.

Een dieet met veel groenten en fruit helpt om het lichaam te voorzien van fytonutriënten en anti-oxidanten om de vrije radicalen uit toxines te bestrijden. Gifstoffen uit elke bron een negatief effect hebben op je lichaam en' s het vermogen om vet te verbranden. De reden is omdat toxinen opgeslagen in vetcellen, waardoor het lichaam vast te houden meer vet om zichzelf te beschermen.

een hoge toxische belasting kan schildklierfunctie en lichaamstemperatuur te verlagen in een poging om de schade van het effect van het toxine in het systeem te verminderen. Reacties komen sneller met warmte, zodat door het afkoelen van het lichaam, kunt u vertragen sommige van de schadelijke effecten van deze toxines. Onderzoek heeft aangetoond dat metabolisme kan worden vertraagd maar liefst 30% als gevolg van toxische belasting.

Het geheim van het verliezen van maag vet is niet met ernstige calorische restrictie diëten, overmatig cardio of buikspieroefeningen. Vetverlies is 100% gecontroleerd door de hormonale saldi in je lichaam. Als u wilt hardnekkige buik vet je &' verwijderen; ll wil beginnen met het reinigen van uw spijsverteringskanaal. Volg een Primal Blueprint of het type Paleo dieet samen met het verwijderen verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen. Vanuit een oefening oogpunt de beste aanpak is om hoge intensity- korte duur &ldquo doen, barstte training &"; te helpen creëren van een release in krachtige vetverbranding hormonen zoals testosteron, groeihormoon, nor-adrenaline, en IGF-1
.