5 Foods Dat zal snelheid van uw stofwisseling

Er zijn twee belangrijke dingen die je nodig hebt om goed en effectief te doen als u wilt slank te blijven, als je wilt om fit te worden en als je wilt naar de figuur en de vorm die u wilt &ndash hebben; uitwerken en voeding. In dit specifieke artikel zullen we niet praten over het eerste, maar de laatste. We zullen praten over een aantal van het voedsel dat zal de snelheid van uw stofwisseling en helpen u op andere manieren ook. Kortom, met deze, je kan niet fout gaan.

Green Tea

Groene thee is goed voor je stofwisseling voor een zeer eenvoudige reden, dat cafeïne bevat. U hoort zo veel standpunten op cafeïne als er mensen in de wereld, maar de meeste deskundigen het erover eens dat cafeïne, wanneer genomen in beperkte doses, kan heel gezond en vooral nuttig voor het terugdringen van de eetlust en verblijft energiek zijn. Het ding om te doen, echter, is om te vergeten over koffie en de overstap naar groene thee. U krijgt alle cafeïne je nodig hebt in uw groene thee, maar je krijgt ook de vetverbranding voordelen en een grotere gevoeligheid voor insuline, die allemaal zullen een positieve invloed op uw dieet te hebben. Vergeet niet niet overboord te gaan met groene thee en om jezelf te beperken tot één, misschien twee kopjes per dag.

Broccoli

​​Broccoli is een van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten en er zijn een aantal van de redenen voor. Voor één, is broccoli vol met water en vezels, vullen je zonder vulling u calorieën en ook het verbeteren van uw lichaam natuurlijke vermogen om weg te komen met vet te doen tot 30%. In de laatste studies is aangetoond dat mensen die veel vezels eten krijgen de minst gewicht. Vergeet niet om broccoli en nog een stuk van advies &ndash gaar; koken in een magnetron in plaats van te koken, zult u behouden veel meer vitamine C.

Berries

We hebben het aardbeien en frambozen hier. Bovendien geen heerlijk, deze bessen bevatten stoffen genaamd anthocyanen, die in sommige studies hebben aangetoond dat feitelijk stoppen van de groei van afzonderlijke vetcellen. Bessen kan ook de hoeveelheid zetmeel en vet u absorberen uit het voedsel door de functie van bepaalde polyfenolen die ook te vinden in deze bessen verminderen. Ons advies voor het bereiden en het kopen van bessen – kopen biologisch.

Noten

Noten zijn een ongelooflijk goede bron van de gezonde vetten, mineralen, antioxidanten en vitamines. Een heleboel

de noten kan helpen strijd weefsel degradatie en vroegtijdige veroudering, terwijl anderen bieden u extra magnesium voor energie. Daarnaast zijn er diverse noten bevatten ook veel vezels, waardoor je spijsvertering met broodnodige hulp in goed werkt. Er zijn veel verschillende soorten noten met verschillende gunstige effecten op uw dieet en je lichaam, zodat ik deze uitgebreide gids hebben gevonden om u te helpen bij het vinden van de noten die u het meest zullen profiteren van.

Garlic

Knoflook is een van de meest wonderbaarlijke voedsel in de wereld en een van de belangrijkste redenen waarom mensen in het Middellandse Zeegebied te leven zo lang als ze dat doen, ondanks het roken, drinken en eten van veel vet voedsel. Samen met uien, sjalotten, bieslook, lente-uitjes en prei, vormt het de allium familie groep. Deze voedingsmiddelen zijn gevonden om de productie van een antioxidant glutathion die geweldig voor de lever stimuleren. Daarnaast, knoflook ook verlaagt het cholesterolgehalte totale versterken en de niveaus van HDL die u kunt kennen als de goede vorm van cholesterol. De meest recente studies hebben ook aangetoond dat knoflook kan de concentratie van testosteron te verhogen in een mate, waardoor u meer energie
.