Wint Lichaamsvet? Maakt u een "Perfect Storm"

The Perfect Storm voor het verkrijgen van Fat - 4 Oorzaken

Hi there haar Richard Clarke hier met mijn wekelijkse informatie-update, ironisch als ik dit een onweersbui is net buiten begonnen te schrijven!

Deze week zal ik laten zien hoe je vet te krijgen te voorkomen door het vermijden van het creëren van de perfecte storm voor vet GAIN. Veel mensen zijn onbewust de verkeerde dingen te doen en afstemmen hun lichaam om precies te doen wat ze don &'; t wil – krijgen lichaamsvet.

Het eerste van de criteria voor het creëren van ideale omgeving voor het verkrijgen van gewicht, vooral lichaamsvet DEHYDRATIE. Te drogen vertraagt ​​het lichaam &'; s vermogen om vet te verbranden. Veel van ons uitgedroogd omdat we gewoon don &'; t genoeg water drinken of eten voldoende hoog watergehalte fruit zoals druiven, meloenen en kiwi's. De meest voorkomende oorzaak van uitdroging is het drinken van alcohol, koffie en frisdranken. Al deze diuretica en dwingen meer water uit het lichaam dan vastgehouden.

De tweede factor die vet te krijgen, in het bijzonder cellulitis wordt verwerkte voedingsmiddelen, die een hoge toevoegingen en conserveringsmiddelen zijn veroorzaakt. Deze vreemde stoffen niet kunnen passeren door het lichaam als normaal eten en opgeslagen in de periferie en veroorzaken vet te accumuleren in de omliggende gebieden.

De derde factor die het lichaam stimuleert om vet op te slaan is koolhydraten alleen maaltijden. Wanneer we een koolhydraatrijke maaltijd zal waarschijnlijk een hoge glycemische index. De glycemische index meet hoe snel een voedingsmiddel is waarschijnlijk uw bloedsuikerspiegel verhogen. Hoe hoger de bloedsuikerspiegel stijgt, hoe meer insuline geproduceerd. Teveel insuline in een korte tijd is bewezen verantwoordelijk voor overtollig vet in de buik en &ldquo zijn; liefde hanteren &"; area. Dus de moraal van het verhaal is don &'; t eet koolhydraten alleen maaltijden!

De vierde factor die samenwerkt aanmoedigen gewichtstoename bij mensen eet twee maaltijden per dag of langer gaat dan 3-4 uur tussen de maaltijden regelmatig. Dit veroorzaakt twee dingen fout gaan, in de eerste plaats als je een maaltijd te eten na een lange pauze sinds de laatste maaltijd van uw lichaam slaat meer van die maaltijd als vet. Het tweede ding dat mis gaat is een natuurlijke beschermende mechanisme, dat als uw lichaam niet weet waar de volgende maaltijd vandaan komt, het gaat in “ honger en opslag &"; modus en slaat je lichaam veel lichaamsvet (in de caveman dagen dit was goed, er levens gered, maar niet voor de moderne mens, het doden van ons!)

Een beschrijving van iemand die de Perfect Storm Creëert!

Hopelijk is dit niet je:

Dranken alcohol de meeste dagen en koffie en frisdranken elke dag en zeer weinig water of vruchtensap
Eet bewerkte voedingsmiddelen en fast food op een regelmatige basis
Eet toast, pasta en chips op hun eigen zonder eiwit of groenten
Missers ontbijt, eet een grote maaltijd in 11:00-01:00 dan eet een grote avondmaaltijd

Heb een geweldige dag.
.