5 Fat Loss Diet fouten

Er zijn altijd kleine fouten die we maken als het gaat om eten en diëten is niet anders. Echter, deze vijf dieet fouten zijn omkeerbaar en waarschijnlijk niet aan uw dieet helemaal als je ze vroeg vangen saboteren.

1. De eerste fout lijners maken is het drinken van alcohol. Terwijl alcohol geen vet niet kan hebben, heeft het lege calorieën, dat kan ruïneren uw calorie-inname. Ook, afhankelijk van de aard van de alcohol die u verbruikt, je zou kunnen toevoegen van meer suiker aan uw systeem dan nodig. Extra suiker betekent een bloedsuikerspiegel spike, die je honger kan maken. Extra suiker betekent ook dat het zal worden omgezet in vet en opgeslagen in het lichaam, precies het tegenovergestelde van wat u probeert te doen. Als je aan alcohol te hebben, te beperken hoeveel je hebt en ga dan voor een wandeling naar de overtollige calorieën verbranden. In plaats daarvan proberen om kruidenthee of water tijdens de maaltijd, in plaats van een biertje of een glas wijn. Als je alcohol moet hebben, koos een drank, zoals wijn die meer voordelen voor de gezondheid heeft.

2. De tweede fout is het overslaan van het ontbijt. Overslaan van het ontbijt vertraagt ​​je stofwisseling, dus als je eindelijk eten, je metabolisme is zo traag dat het eindigt het opslaan van het voedsel in de vetcellen, in plaats van ze te consumeren. Vasten dwingt het lichaam in survival mode, dus het slaat wat het ontvangt. Probeer het eten van een kleiner deel van havermout, of iets hoog in vezel. Gewoon don &'; t ontbijt overslaan helemaal. U &'; ll beginnen de dag af op het verkeerde been

3.. Bij het eten van lage of niet-vet voedsel, is dat label niet geven u de vrijheid om zo veel als je kan eten. In feite, het eten van te veel vetarm voedsel kan ertoe leiden dat u gewichtstoename, vanwege de overmatige calorie-inname. Mensen verwarren vaak weinig vet en vetvrije voedingsmiddelen veilig te eten in massale hoeveelheden, wat niet het geval is. Ze hebben nog steeds calorieën, die gewichtstoename veroorzaken. In plaats daarvan proberen kauwend op sommige groenten of fruit. Ze zijn gezonder voor je toch.

4. Vergroot u uw maaltijden in fast food restaurants is een diëten slechtste vriend. Niet alleen is het een groter deel, maar er zijn meer calorieën en vet binnen grotere afmetingen. Tendensen met grotere porties zijn om meer te eten voordat je je realiseert hoeveel je hebt verbruikt. Als je moet eten bij een fast food restaurant, probeer het splitsen van het eten met iemand, zodat je beperken je vet en calorieën.

5. De laatste fout die mensen maken is ontkennen dat er een probleem. Het negeren van uw gezondheid en lichaam niet te laten verdwijnen of beter. Wees realistisch met jezelf. Als uw arts van mening dat u overgewicht, de kans groot dat je bent en als je jezelf en je gezondheid te respecteren, moet u maatregelen nemen om het tij te keren. U don &';. T altijd om de schaal te luisteren, kunt u vertrouwen op de metingen als een graadmeter voor gewichtsverlies, maar het negeren van uw lichaam en gezondheid is de ergste fout die je kunt maken

Zorg ervoor dat u ten minste corrigeren 3 van deze vet verlies dieet fouten en je lichaam zou je bedanken door het verlies van vet en geeft u de look die u altijd streefde naar. Bovendien gebruik maken van een combinatie van aërobe oefening en krachttraining dat de maag vet te verliezen sneller dan je voor mogelijk had kunnen voorstellen
.