Verhoog Bacteriën voor Gezond Weight Loss

Bij mijn redacteur voor het eerst zag mijn titel voor het artikel dat ik was om te schrijven, heeft hij een dubbele nemen … Zijn commentaar was, “ bent u bemoedigend je followers, bacteriën is goed als het gaat om het verlies &" gewicht; … Mijn volgende verklaring had hem echt perplex, toen ik zei: “ je bent meer bacteriën, dan je menselijke &' zijn; … Wat “ hij antwoordde … &"; Je hoorde me goed, de aantallen bacteriën zowel intern als extern van ons lichaam &'; s, overtreffen je menselijke cellen door tien tegen één … Dus we zijn meer bacteriën dan wij mens … Hij lachte en zei: “ de volgende keer dat mijn vrouw roept me een soort van kiem, ik denk dat ze &'; s niet helemaal verkeerd &"; …

Wat zijn je eerste gedachten als je denkt van bacteriën? Is het goed of slecht? Als je denken van het aanrecht of de toiletbril zal uw anti-bacteriële conditioning heb je zeggen dat het slecht … Maar als het gaat om uw gezondheid van de darmen, vooral tijdens het gewichtsverlies, het juiste antwoord is zowel … We moeten goede bacteriën om voedsel te verteren, synthetiseren vitaminen en mineralen, opruimen toxines en dode cellen en concurreren met de slechte bacteriën voor nutriënten … De slechte bacteriën zijn pathogeen en ziekteverwekkende … Ze proberen om ons immuunsysteem te halen en te concurreren om dezelfde voedingsstoffen die het leven om ons lichaam &hellip brengen; Dit is especialy belangrijk tijdens een verminderde inname van voeding, tijdens gewichtsverlies …

In de westerse geneeskunde veel van de antibiotica die sommige deskundigen geloven dat zijn meer dan gebruikt om infecties te behandelen en het lichaam ontdoen van bacteriën, kan in feite verzwakken darmgezondheid en compromissen ons lichaam natuurlijke genezende krachten … In feite sommige artsen wijzen op een verminderde bacteriële tellingen in de darmen van de toename in intestinale dis-opdrachten, zoals het prikkelbare darm syndroom en de ziekte van Crohn … Het is tijd voor ons om een ​​systeem van gezondheidszorg, waar de fundamenten zijn gebouwd op preventie in plaats van reparatie &hellip ontwikkelen;

Het is tijd om je ogen te openen en begrijpen van de intestinale wereld van vriendelijk of schadelijke bacteriën … Er is een oorlog plaats in onze darmen tussen de good guys (goede bacteriën) verzen de slechteriken (slechte bacteriën) per dag. Het aantal bacteriecellen in het darmkanaal outnumbers menselijke cellen 10-1 … Naar schatting zijn er 5 100 bacteriestammen in de menselijke darmen. Het goede nieuws van de goede bacteriën overtreffen de slechte bacteriën, goed 80% -Bad 20% in individuen die een goede gezondheid. Het slechte nieuws de verhouding kan slecht worden teruggedraaid 80% - een goede 20% bij patiënten met intestinale stoornissen …

Recente rapporten blijkt 78% van Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) van de patiënten in de studies hebben overmatige groei van slechte bacteriën in kleine darm … Deze studie suggereert dat (IBS), een chronische aandoening die naar schatting 20% ​​van de volwassen bevolking plagen, kunnen worden veroorzaakt door te veel slechte bacteriën in de dunne darm en hellip;

Tijdens gewichtsverlies wat de beste aanval te verhogen voorkoming in slechte bacteriën? Een voedingswaarde levensstijl die van nature houdt het darmkanaal (spic en span), met behulp van voedings sponzen en schrobben pads gevonden in volle granen, fruit en groenten … Deze voedingsmiddelen zijn een rijke bron van vitaminen, mineralen, enzymen, fytochemicaliën en rijk aan vezels …

In deze microbe gevechten krachtpatser drie dingen: BIO, BIO, BIO … Leren om alleen biologische volle granen, fruit en groenten, die leegte van pesticiden &hellip zijn te gebruiken; Pesticiden kunnen economisch zinvol zijn om de landbouw, maar kan onze darmmilieu &hellip failliet;

Eet een dieet van organisch volle granen, groenten en fruit, met dagelijkse vezel bestaande uit 30 gram van zowel oplosbare en onoplosbare … Drinken 10-12 glazen flessen water naar de eliminatie proces te helpen ... Een levensstijl van 3-4 uur bewegen per week zal helpen bij mechanische spijsvertering en transittijd van afval eliminatie &hellip verminderen; Vermijd alle verwerkte voedingsmiddelen, witte bloem, eenvoudige suikers en alcohol, zijn ze het voedsel van de keuze voor slechte bacteriën ... vermijd het eten van rundvlees en gevogelte die zijn opgegroeid op antibiotica ... Wees ervan bewust dat het gebruik van aspirine of drugs zoals paracetamol, ibuprofen of orale anticonceptiva afbrekende de goede bacteriën …

Tot slot, ben ik herinnerd aan een bijeenkomst die ik ooit had met een paar op de technieken van goede voeding tijdens gewichtsverlies … Zij hadden hun zoon, die op dat moment was vier jaar oud &hellip gebracht; Tijdens de vergadering onderbrak hij en zei: "Charlie waarom is er slecht?" Ik keek in zijn ogen en zei: "Good altijd zorgt voor slecht, altijd je ogen op goed en je zult geen zorgen te maken over slechte &hellip zijn;" Diezelfde waarheid kon niet meer waar zijn, als het gaat om onze gezondheid van de darmen tijdens het gewichtsverlies … Ontwikkel een levensstijl vastbesloten om organisch volle granen, fruit en groenten … Vermijd het overmatig gebruik van antibiotica en houdt het immuunsysteem bij topprestaties het handhaven van de goede bacteriële flora die het leven en de gezondheid brengt en het verlagen van de slechte bacteriële flora die kunnen leiden tot ziekte en zelfs de dood … Op de lange termijn gezond gewichtsverlies, evenwichtige voeding en goede bacteriën floria maimtain is essentieel …
.