Healthy Snack Ideeën

We kunnen niet genoeg benadrukken het hard genoeg: het is moeilijk om gewicht te verliezen. Een drukke werkschema maakt het moeilijk om de tijd voor de oefening te maken. En als de werklast bouwt, doet onze neiging tot stress te snacken. We pakken alles in zicht, en de makkelijkste die te vinden zijn junk food. We kloof op deze traktaties zonder twee keer na te denken over wat we uiteindelijk zetten in ons lichaam.

Maar er is een oplossing. Kleine, frequente voedingen houd je stofwisseling op gang en gezonde snacks houden u volledige langer, waardoor overeten voorkomen. Op 100CalorieBags.com, een levensmiddel calculator is beschikbaar voor u om caloriearme snack zakken te maken met een van uw favoriete snacks en grondstoffen. Met alleen je creativiteit en een eenvoudige voedsel schaal, kunt u permutaties van gezonde snack zakken die u zullen helpen eindelijk op een uitvoerbaar dieet en verliezen die extra ponden te maken.

Om te beginnen, hier is een lijst van gezonde snack ideeën die je kunt genieten tijdens het werken in het kantoor of op het veld. Eet ze alleen of combineren om 100-calorie snack zakken te maken. Pas deze gezonde snacks met uw koffie of thee. Zodra je het idee krijgt, delen deze briljante snacken innovatie, zodat de gezonde bug gaat rond je familie, je vrienden en je collega's.

auto, vliegtuig en trein Snacks

It &'; s altijd een goed idee om snacks als uw reis te hebben. Automaat snacks kan te hoog in suiker en zout. Anderen kunnen ook te duur. Het ergste is met lege handen tijdens de ergste van de files en vertraagde vluchten. Te veel honger kan je binge het moment dat je te eten krijgen. Breng een aantal van deze gezonde snacks mee, zodat u don &';. T ruïneren uw dieet en branden je zak

raisinets Chocolade Behandelde Rozijnen – 45g (190 calorieën)
gerookte amandelen – 28g (170 calorieën)
Apples – 125g (65 calorieën)
Bananen – 114.5g (100 calorieën)
Bloembakken Gemengde Noten Deluxe – 16,5 g (100 calorieën)
Barnum &'; s Animal Crackers Choco Cookie Chips – 22g (100 calorieën)
Cheese Popcorn – 11g (58 calorieën)
Yoplait Original Fridge Pack – 170g (170 calorieën)
vijgenkoekjes Volkoren – 37g (130 calorieën)
Honey Graham Crackers – 31g (140 calorieën)
Druiven – 92g (62 calorieën)
Del Monte Carb Clever Fruit Cocktail – 121g (40 calorieën)
Jello Strawberry Gelatine – 92g (7 calorieën)

Bureau Snack Stash

Hebben weinig tot geen tijd om uit te sluipen voor een snack? Geen probleem. Deze gezonde snacks in uw bureaula of kast worden opgeslagen hongergevoel te voldoen. Combineer ze met uw favoriete kopje koffie of thee. Je werkt hard, dus geef jezelf een pauze. Het toestaan ​​van jezelf wat gezonde snacks tussen de maaltijden zal je stress te verminderen en houd je stofwisseling up and running, verbranden meer calorieën dan wanneer je drie grote maaltijden per dag

Volkoren pita – 45g (90 calorieën)
Slim-Fast Optima Shakes Rich Chocolate Royale – 325g (190 calorieën)
Quaker Oats Instant Oatmeal – 35g (126 calorieën)
Microwaveable Soep
Heinz Cream van tomaat Magnetron Soup – 300g (204 calorieën)
Campbell &'; s Chunky Microwaveable Rundvlees met Country Groenten Soup – 245g (145 calorieën)
Jif Regelmatige Creamy Peanut Butter – 32g (190 calorieën)
Triscuit Gebakken Snack Crackers met 100% Volkoren Crackers – 31g (140 calorieën)
Wortelen van de Baby – 15g (5 calorieën)
Selderij stokjes – 113g (17 calorieën)
geschild en in plakjes rauwe komkommer – 133g (16 calorieën)

Mini-koelkast Gezonde Verrukkingen

Hotels hebben die kleine koelkasten specifiek voor ontijdige hapjes. Helaas, ze &'; re zowel duur en ongezond. Wijzigen deze snacken idee met behulp van gezonde ingrediënten die kunnen worden opgeslagen in uw kantoor koelkast. Ze &'; re makkelijk te maken en makkelijk te eten. Ze &'; re handig voor degenen hectische dagen wanneer alles wat je hebt vijf minuten pauze. En als er dingen wind naar beneden een beetje, kunnen ze ook dienst doen als uw lunch! Deel ze met office mates om meer mensen aan te moedigen om hun eigen gezonde snacks te brengen. Mix en match en een gezonde (en leuk!) Werkomgeving

hardgekookt ei – 50g (78 calorieën)
Stonyfield Farm Low-fat yoghurt – 168g (90 calorieën)
Single serveren sapdoos /fles
Tropicana Orange Juice – 240g (110 calorieën)
Pepsi Season &'; s Harvest ananassap – 240g (80 calorieën)
Del Monte Tomatensap – 240g (50 calorieën)
Mott &'; s 100% Apple Juice – 240g (120 calorieën)
Welch &'; s Paars 100% Grape Juice – 240g (170 calorieën)
Pudding Packs
Snack Pack Chocolate Fudge en Milk Chocolate Swirl – 1 kop (120 calorieën)
Hunt &'; s Snack Pack Vanilla Pudding – 99g (120 calorieën)
Groenten
Wortelen van de Baby – 15g (5 calorieën)
Selderij stokjes – 113g (17 calorieën)
komkommer, geschild en gesneden – 133g (16 calorieën)
Zucchini, gesneden – 113g (18 calorieën)
Slasaus
Kraft Foods Creamy Caesar Dressing – 30g (100 calorieën)
Kraft Foods Ranch Dressing – 29g (148 calorieën)
Lowes Foods Thousand Island Dressing – 30g (70 calorieën)
Fruits
Aardbeien – 152g (42 calorieën)
Mango, gesneden – 165g (107 calorieën)
Bananas, gesneden – 150g (134 calorieën)
Bosbessen – 145g (80 calorieën)
Cherry tomaat, rode en rijpe – 149g (27 calorieën)
Earthbound Farm Gemengde baby Groenen – 85g (15 calorieën)

Handig handtas of rugzak Snacks

Er zijn veel banen die vereisen dat u on-the-go, zelfs op uw voeten en schlepping voortdurend in en uit de stad. Deze lijst van gezonde snacks is gemakkelijk om rond te sjouwen in uw tas of rugzak, zodat je iets tussendoor locatie kan hebben. Bewaar ze in de rits zakken om ze vers en uit de buurt van uw niet-eetbare dingen te houden. Die rond een hapje voorkomt dat u de uitgaven voor snacks die aren &'; t zelfs goed voor je junk food, snoep, en fast food. Ook wordt aanbevolen dat u altijd een fles water met u om gehydrateerd de hele dag te houden

ruches Light Original Potato Chips – 28g (70 calorieën)
Tostitos Scoops Tortilla Chips – 28g (140 calorieën)
Cereal (droog)
Honey Nut Cheerios – 28g (110 calorieën)
bericht Honey Bossen van haver met amandelen – 32g (130 calorieën)
Rice Krispies – 33g (128 calorieën)
Nestle Shreddies Ontbijtgranen – 45g (158 calorieën)
Granola Bar
Nature Valley Oats &'; N Honey – 42g (180 calorieën)
Kashi Chewy Granola Bar Trail Mix – 35g (140 calorieën)
Quaker Oats Chewy Dark Chocolate Cherry Granola Bar – 24g (90 calorieën)
TLC Crunchy Granola Bars Honey Toasted 7 Grain – 40g (180 calorieën)
Bloembakken Nut-Rition Mix Cashewnoten Amandelen en Macadamia licht gezouten – 28g (170 calorieën)
Newman &'; s eigen 94% Fat Free Microwave Popcorn – 30g (110 calorieën)
Rold Gold Fat Free Tiny Twists Pretzels – 28g (100 calorieën)
Zon Maid Rozijnen Mini-Snacks - 1 doos (45 calorieën)
Philippine Brand Gedroogde Mango – 42,5 g (160 calorieën)
.