Private Personal Trainer - Nutritional feiten om u te helpen verkrijgen Your Dream Body

Personal trainers begrijpen dat voeding in uw fitness-training is erg belangrijk voor iedereen die serieus over het krijgen mager. Goede voeding is essentieel voor een gezond leven, maar het is zeer belangrijk voor een fitness enthusist die op zoek is om gewicht te verliezen, vet te verbranden en voeg spiermassa snel en efficiënt. Dus wat voor soort voeding moet u succesvol te zijn in uw conditie zoektocht geworden?

Je moet eerst een dieet dat rijk is aan eiwitten. Dat betekent eten van veel kip, vis en vlees. Kip en vis zijn voor u het beste vanwege hun lage vetgehalte. T bijdragen aan gezondheidsproblemen

Een ander groot deel van uw gezonde voedingsinname is om zeker te zijn dat u veel koolhydraten consumeren, hoewel vetten zijn belangrijk in je voeding, je moet nog steeds voorzichtig zijn dat uw vetconsumptie doesn &' zijn.. Koolhydraten zijn zeer belangrijk omdat zij de primaire energiebron voor ons lichaam uit het voedsel dat we eten. Je zult veel energie nodig hebben om een ​​intensieve training die zal bouwen uw spieren sneller en efficiënter te voltooien.

Complexe koolhydraten zijn de beste koolhydraten in te nemen. Deze zijn te vinden in voedingsmiddelen, zoals volkoren rijst, volkoren graan brood en pasta. Zorg ervoor dat u uw koolhydraten te nemen met eiwitten voor maximale efficiëntie.

Vetten zijn ook erg belangrijk in de krachttraining voeding. Geloof het of niet, vetten eigenlijk goed in ons lichaam het verstrekken van isolatie voor lichaamsdelen zoals het hart en de longen evenals het maken van energie wanneer het vet af te breken. Natuurlijk zal je de goede vetten te consumeren, in tegenstelling tot de slechte, zodat u don &';.. T gewicht te krijgen door middel van inname van vet

Verzadigde vetten zijn de slechtste vetten op te nemen Dit zijn vetten zoals dierlijke reuzel en boter. Verzadigde vetten die vast blijven bij kamertemperatuur. Onverzadigde vetten zijn de “ goede vetten &" ;, maar ze moeten ook met mate worden geconsumeerd. Olijfolie en lijnzaadolie zijn goede onverzadigde vetten. Ze blijven vloeibaar als bij kamertemperatuur.

Een zeer belangrijke vet groep die kan helpen bij zowel uw lichaam en geest zijn Omega-3 vetzuren die worden gevonden in vis. Omega-3 vetzuren zijn bekend voor de bestrijding van depressie, af te weren vermoeidheid en geven je energie die je nodig hebt om te trainen.

U moet ook veel verse groenten in uw dieet. Voedingsmiddelen zoals broccoli, bloemkool en wortelen geven u veel vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezond lichaam. Vrucht met mate als ze van nature bevatten van nature een zekere hoeveelheid suiker. Teveel suiker kan je voortgang belemmeren.

Voeding is net zo belangrijk als krachttraining en cadiovascular oefening. Het krijgen van een goede voeding is essentieel voor een effectieve workout routine. Eten wat &'; s goed voor u en wat uw lichaam nodig heeft, zonder over-overgeeft teveel. Dan leun achterover en kijk naar je lichaam te veranderen in een positve manier
 !;