5 Tips om Losing Tummy vet na de zwangerschap

De meeste vrouwen zijn blij na hun huwelijk, omdat ze de resultaten van hun 9 maanden wagen kunnen zien. Ze zijn echter verdrietig omdat de buitensporige vetten die vormen rond hun buik na de bevalling. Ze verlangen om die vetten te verliezen zo snel mogelijk, zodat ze kunnen weer hun ideale vorm.

Terwijl het gewichtsverlies pillen en chirurgie zijn effectief in het verlies van deze overtollige vetten, de meeste vrouwen zijn bang omdat ze in verband worden gebracht met ernstige bijwerkingen waarvan sommige lange termijn. De beste en zekerste manier om gewicht te verliezen is door de goede uitoefening van de natuurlijke gewichtsverlies methoden.

Als je vrouw die lijdt aan deze aandoening, moet je niet toevlucht nemen tot de domme manieren om gewicht te verliezen, zoals honger jezelf of het plegen van overmatige oefeningen. Omwille van je gezondheid, je moet niet alleen gericht zijn op het wegwerken van de overtollige vetten onder alle kosten en met alle middelen; je moet erg over uw algemene gezondheid tijdens en na het verlies van gewicht.

De veilige tips om gewicht te verliezen na de bevalling zijn:

GEZONDE ETEN:

Je lichaam mag nooit worden uitgehongerd van de meest vitale voedingsstoffen tijdens het ook van het gewicht. Je moet ervoor zorgen dat de maaltijden u bieden voldoende voedingsstoffen aan uw lichaam. Deze gezonde voeding moet laag in vet, maar rijk aan vezels zijn. Zorg ervoor dat u veel fruit en groenten te nemen.

Drink veel vocht:

Vergeet niet dat je verloor veel bloed tijdens de bevalling. Om dit bloed en vloeistoffen te vervangen, moet u veel te drinken.

NEEM HET AANBEVOLEN CALORIEËN:

Gezondheid experts en voedingsdeskundigen adviseren dat je calorieën gelijk aan tien keer van uw algemene lichaamsgewicht moet nemen. Als u bijvoorbeeld weegt £ 130 dan moet je 1300 calorieën te nemen. Je moet niet al die calorieën in een keer. Je moet sub-verdeel ze in vier of vijf maaltijden in de dag.

MILD Oefeningen:

De vetten die uitzetting van de buik- de subcutane en het omentum vetten verloren kan gaan veroorzaken door middel van oefeningen die het verbranden van deze vetten veroorzaken. Merk op dat deze zijn mild oefeningen en niet zomaar een oefeningen die je kunt tegenkomen. Na levering, het lichaam van de moeder is zwak en heeft slechts milde oefeningen, omdat het ook het herstellen van de bevalling.

Het lichte oefeningen kunnen wat wandelen, drukt ups, cardio en wat licht werk outs te betrekken. Als je uitgeput voelt tijdens de oefeningen die je moet rusten. Zorg ervoor dat de oefeningen veroorzaken trainingen aan de buikspieren en de adnominaal regio.

gebruik van de kluis gewichtsverlies supplementen:

Dit is lastig omdat alle gewichtsverlies pillen die beschikbaar zijn in de markt niet kan worden aangeduid als veilig. De meeste supplementen zijn niet goedgekeurd door de FDA en worden verkocht als voedingssupplementen maar geneesmiddelen.

U moet lezen de reviews en zoeken naar de nodige informatie over het supplement dat je op het punt om te kopen zijn. De supplementen die Acai bessen sap bevat zijn bewezen veilig en effectief te zijn.

Niet alleen vertrouwen en vertrouwen op de smalle informatie die door de distributeurs, marketeers of promotors van het gewichtsverlies pillen
.