Het veranderen van uw gewoonten om gewicht te verliezen effectief!

Wilt u uw lichaam te veranderen en houd uw gewicht op een gezonder niveau? Om gewicht te verliezen, ongeacht de methode die u gebruik maken; moet je kijken naar de gewoonten van uw huidige levensstijl die leidde tot u overgewicht in de eerste plaats. Het is van cruciaal belang voor u om uw oude, slechte gewoonten te doorbreken en nieuwe positieve. Daarbij zal u helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken. De volgende vier tips om u te helpen nieuwe gedragingen te nemen, zodat ze de nieuwe lange termijn gewoonten zal worden.

In de eerste plaats, moet u een schriftelijke overeenkomst tussen u en iemand die je doelen, zoals een echtgenoot of je beste vriend ondersteunt. Wees zo specifiek mogelijk over eventuele gedragingen, acties of houding verwacht van u en de andere persoon die helpt u. Het is goed om dit allemaal op te schrijven, en post-it ergens bent u in staat om elke dag te zien zal zijn.

Vervolgens moet u een gedrags-contract met vermelding van de doelen die je wilt bereiken en een non-food beloning voor het bereiken van ze te maken. Ook is het zeer belangrijk om termijnen vast te stellen voor uw doelen, anders zullen ze net als dromen blijven. U moet het contract regelmatig bijgewerkt wanneer u uw doelen te bereiken.

U moet het opzetten van een omgeving die bevorderlijk is voor uw gewichtsverlies doelen. Ter illustratie, als junkfood zijn uw zwakheid, verwijder ze uit uw huis volledig. Een ander voorbeeld zal worden met een poster waarin u wordt gevraagd om actief te worden en te oefenen recht voor uw bed. Al deze tips helpen u vinden het gemakkelijker om op koers te blijven.

Vervolgens moet je begrijpen dat om je doelen te bereiken, moet u een zeer sterke vastberadenheid en geloof in jezelf. U bent waarschijnlijk op uit om een ​​doel dat u nog nooit eerder bereikt te bereiken, dus het is erg makkelijk voor u om zelf te twijfelen. Vergeet echter niet dat obstakels zijn de dingen die je ziet alleen als je uit het oog van uw doelstellingen te verliezen. Je moet een slanker lichaam zoveel wilt als je wilt leven en ademen, alleen dan zal je slagen.

Tot slot, tot succes bij het verliezen van gewicht te bereiken, is het cruciaal dat je je oude gewoonten die veranderen houden u slap en mollig, en nieuwe degenen die gaan om u slanker en zekerder van jezelf in plaats daarvan vast te stellen. Goedkeuring van nieuwe gewoontes kost tijd; . Echter, in de lange termijn zul je dankbaar
  zijn dat je deed deze verandering;