Hoe te verliezen maag vet en Protect Your Heart - Vermijd De Trans Fats

Transvetten zijn de moordenaar vetten. Zij zijn degenen die zitten op je buik en toevoegen aan uw totale gewicht, waarbij een druk legt op je hart en je gewrichten. Wat erger is, ze hebben vrijwel geen voedingswaarde. Dus waarom doen we ze eten? Simpel, we eten ze omdat ze in het voedsel dat we willen: ze zijn in de meeste fastfood, winkel gekocht cakes, koekjes en margarines.

Sommige regeringen hebben gewerkt om het bedrag in margarine en de verhuizing naar vermindering van hun gebruik is het verzamelen van tempo bepalen.

Man-made Fats

Sommige transvetten hebben natuurlijk verschijnen als vetzuren in het vlees, zoals rundvlees en lamsvlees, en in zuivelproducten, maar niet tot een grote graad. De belangrijkste bron als bijproduct van hydrogenering, hetgeen de procedure waarbij de houdbaarheid van oliën te verbeteren. In dit geval is een kunstmatige stof, aan de commerciële levensvatbaarheid van bakolie helpen.

De olie stolde, waardoor het gemakkelijker op te slaan en te houden. In deze toestand blijft zacht, wat het makkelijker maakt om te gebruiken. Zij worden ook gevormd wanneer wat olie wordt gebruikt in de keuken bij hoge temperaturen.

onverzadigde vetten

Transvetten zijn eigenlijk onverzadigde vetten, die vreemd lijkt, omdat we altijd gewaarschuwd voor de gevaren van het eten van verzadigde vetten, die worden aangetroffen in zuivelproducten , rood vlees en gefrituurd voedsel. We weten dat enkelvoudig onverzadigde vetten – olijfolie, amandelen, hazelnoten, avocado's, om een ​​paar te noemen – en poly-onverzadigde vetten zijn gezond, dus het is natuurlijk te denken van een onverzadigd vet van welke aard dan ook gezond zijn. Niet zo met transvetten. Zij zijn de meest gevaarlijke van de partij.

ze hoog risico

Ze zijn gevaarlijk omdat ze verstoppen onze slagaders en verhogen onze cholesterol. In feite hebben ze een volledig tegenovergestelde effect op onze cholesterol dan we zouden willen – ze verhogen het slechte cholesterol en verlagen het goede. Zij moedigen de vorming van stolsels door bloedplaatjes kleveriger dan normaal. Dus ze hebben een dubbel negatief effect, ze toe te voegen aan onze maag vet, waardoor de druk op ons lichaam, en ze verhogen het risico op een beroerte en hart-en vaatziekten door verstoppingen onze slagaders.

Omdat ze rendabel en gemakkelijk te gebruiken, het gebruik is wijdverbreid. Ze worden niet alleen gebruikt in fast food outlets en winkel gekocht koekjes, maar in de meeste verpakte levensmiddelen in de supermarkt. U kunt controleren wanneer zij aanwezig zijn door het lezen van de ingrediënten zijn. Zij kunnen onder "gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige olie" of "plantaardige olie". De val voor ons is, we zouden het te lezen en denken dat het goed was, want we hebben te horen gekregen plantaardige olie is gezond.

De meesten van ons zijn niet van plan om te stoppen met het eten van al het lekkers volledig, maar door zich bewust van het gevaar kunnen we de verwerkte voedsel dat we eten te beperken en zoeken naar gezondere alternatieven. Dit zal ons helpen om onze verliezen maag vet en bescherm onze harten
.