Gemakkelijk Pole Dancing Beginner Moves-Pole Tricks Step By Step

Eenvoudig paaldansen beginner beweegt; Wat gebeurt er in een Pole Dance Class

Pole trucs stap voor stap?; Gemakkelijke paaldansen trucs stap voor stap naar geavanceerde; Een complete gids om alles te leren over Pole Dancing is voorzien aan het einde van dit schrijf-up (auteur Bio), ondertussen laten we bouwen de stichting.

Paaldansen, met zijn associaties met stripper in louche clubs heeft een eerlijke hoeveelheid oneer die eraan verbonden zijn? Ondanks dit alles, paaldansen voor de oefening is een fitness-ontwikkeling vegen van het land en de scores van de vrouwen samenkomen om lessen op een bepaalde dag. Ondanks zijn interessante wortels, wat er in deze klassen is vrij ver van de strip club oorsprong. Vraagt ​​u zich af wat te verwachten wanneer je naar een paal dansles? We zullen het mysterie te nemen uit het voor je voordat je er zelfs!

Warm-up

Aan het begin van de les, je altijd doet een warming-up om je lichaam te rekken als goed en krijgt uw bloed stroomt. Maar dit is niet zoals uw typische gymles -. Er geen jumping jacks te vinden

In plaats daarvan, zult u worden genomen door een reeks van stukken, en sommige sexy yoga houdingen en dansbewegingen die kopiëren wat je zult moeten doen tijdens de eigenlijke paaldansen.

Dus verwacht een behoorlijke hoeveelheid heup omcirkelen, rug gebogen, en sensuele gyrations vermengd met meer strekoefeningen.

Als je instructeur heeft een zware fitness leunt, kunt u ook verwachten dat een aantal push-ups en abs oefeningen zoals crunches dat je spieren op te bouwen.

Dancing

De meeste instructeurs kom bereid met een Compose routine om de klas les te geven. De allereerste pole zet je leert hoe om te wandelen rond de paal terwijl sierlijk en mooi. Dit duurt eigenlijk meer praktijk en finesse dan je zou denken

Na het leren hoe te lopen, leert u een aantal andere danspasjes op de vloer - denk sexy en verleidelijk. De "girly pushup" is een klassieke beweging, en je zult altijd zien dat in elke paal dansles je wonen. Je ligt op de grond en duw jezelf buit eerst langzaam en sensueel - benadrukken de natuurlijke bochten in je lichaam. Dit is moeilijker dan het lijkt!

Trucs en Spins

Wat de werkelijke trucs, bent u verzekerd van een eenvoudige beginner draai leren. Zelfs de basis spins wel een beetje van de coördinatie onder de knie en kan een beetje intimiderend zijn, maar als je eenmaal stoppen met draaien; je voelt alsof je vliegt. Het is een spannende gevoel.

U kunt ook leren hoe om omhoog te klimmen de paal en, afhankelijk van uw instructeur. Dit vereist een behoorlijke hoeveelheid kracht en coördinatie, dus wees niet ongerust zijn als als een beginner is het moeilijk om zelfs uw voeten van de grond. Als je geleidelijk opbouwen kracht van het nemen van lessen, zult u beginnen om verder te kunnen klimmen en verder op de pole telkens.

Choreografie

De wandelen, vloer beweegt, spinnen en misschien klimmen zullen allemaal worden gemengd in een leuke routine op muziek. De dans routine wordt herhaald in de hele klas in bits, dus je hebt een kans om het op te rapen en voel jezelf dansen. Dit helpt je leert te stromen in je dansen en ga met de muziek.

Houd in gedachten dat verschillende instructeurs hebben verschillende stijlen en u zult niet weten wat je wilt, totdat je het uit te proberen. Sommige zijn meer atletische en zich meer richten op trucs en bewegingen die hoogtepunt kracht, controle en flexibiliteit.

Anderen hebben een meer fysieke, vrouwelijke stijl waar de meest belangrijkste is dat je je comfortabel in je lichaam en dit soort voelen instructeurs hebben de neiging om meer verdieping moves en minder werkelijke moeilijke trucs in hun routines hebben.

Het is leuk om te experimenteren met verschillende instructeurs en als je je paaldansen reis voort te zetten, kan je zelfs ontwikkelen favoriete instructeurs en studio's aan te passen uw verschillende stemmingen.

Paaldansen kan een grote beweging voor uw algehele conditie niveau als je vrouwelijkheid en sexiness zijn. U kunt een sterker en gezonder lichaam te krijgen, terwijl het leren hoe gemakkelijk afgeven magnetische sex-appeal. Geïnteresseerd in meer te leren over wat te verwachten in pole danslessen en andere aspecten van de slag met deze mooie kunstvorm? Check out Beginner Pole Dancing voor uw one-stop bron voor alle dingen paaldansen, speciaal voor de pole dance newbie
.