World Health toonaangevende centra Informatie over maagvet

De Centers for Disease Control and Prevention statistieken blijkt dat meer dan 35,7% van de Amerikaanse volwassenen zwaarlijvig. De kwestie van obesitas in Amerika creëert andere problemen voor veel mensen dat de gezondheid gerelateerde problemen, hogere medische kosten, lagere zelfwaardering en sociale problemen zijn. Sommige mensen kunnen niet per se met overgewicht of obesitas en ze gewoon moet misschien wat extra vet te verliezen van rond hun buik. Veel medische en gezondheidszorg organisaties zoals de National Library of Medicine ondersteunen het feit dat mensen hun maag kunnen afvlakken door het maken van veranderingen in levensstijl die gezond eten bevordert, oefeningen en het kijken naar hun calorie-inname.

De meeste mediale experts het erover eens dat de mensen moeten blij zijn met hun persoonlijke verschijning. Echter, er zijn een paar dingen die ze kunnen doen om hun buik gebied te verbeteren. Mensen met een uitgebreide buiken misschien afvragen dunner taille omdat een plattere buik zal meestal een persoon een slanker uiterlijk. Er zijn praktische en realistische manier voor mensen om hun taille trimmen en krijgen een mooi ogende vorm.

De Mayo Clinic, het Amerikaanse ministerie van Landbouw, verschillende voedingsdeskundige organisaties flatstomachviableplan.com website claim dat een gezonde voeding is de hand van een gewichtsverlies programma. Opdat een persoon om de beste resultaten van een platte buik dieet, moeten zij bepaalde voedingsmiddelen die hen helpen bij het bereiken van dit doel te eten. Levensmiddelen zoals groenten en fruit zijn een aanrader voor het helpen van een persoon om de buik plat. Deze voedingsmiddelen hebben minder calorieën dan veel bewerkte voedingsmiddelen die normaal onderdeel van het Amerikaanse dieet zijn. Overmatige calorieën zijn de grootste belemmering voor mensen die het verkrijgen van een plattere buik

Andere voedingsmiddelen zoals granen, vis, bonen en zaden worden ook voorgesteld voor het houden van off gewicht in een persoon &';. S buikstreek. Een dieet rijk aan magere eiwitten (vis, kip en kalkoen) is ook zeer aan te bevelen omdat het lichaam neemt meer calorieën om eiwitten te verbranden. Mensen die serieus zijn over het afvlakken hun buik moeten verminderen of verwerkt van fastfood uit hun dagelijkse consumptie te elimineren. Het drinken van water over pop, suikerhoudende dranken op basis van fruit en alcohol is ook noodzakelijk voor het houden van calorieën onder controle.

Diverse studies hebben aangetoond dat mensen kunnen slank hun maag tot een gewenste grootte alleen door het eten van de juiste soorten voedsel, maar ze misschien niet per se ze plat te maken. Vroeg of laat mensen zullen moeten uitoefenen om een ​​strakke buik te krijgen. Er zijn veel abdominale workout routines die mensen kunnen gebruiken voor dit doel. Sommige van de beste en meest praktische oefeningen voor het elimineren van vet uit de maagstreek omvatten verschillende cardiovasculaire routines en verschillende abdominale workouts.

Mensen moeten in gedachten houden dat als ze willen een afgeplatte buik moeten gewicht verliezen allemaal te bereiken over hun hele lichaam en niet slechts een gebied. De reden hiervoor is dat de maagstreek soms moeilijke deel van het lichaam afslanken kan zijn. Als een persoon verliest gewicht uit verschillende gebieden van hun lichaam hun buik zal ook worden beïnvloed. Dit is de reden waarom cardiotraining nodig zijn voor mensen die proberen om een ​​platte buik te krijgen. De extra calorieën dat wordt tijdens een cardio routine worden verbrand kan mensen helpen om de gewenste buik plat.

Christopher Newport University sport-fitness en medische onderzoekers hebben een aantal buikspieroefeningen zoals knie trekt, verschillende vormen elleboog ontwikkeld crunches, laterale wendingen, roll backs, medische bal routines voor het doel van het krijgen van mensen om gewicht te verliezen rond de taille. Ze trekken zelfs sommige pilates manoeuvres in met deze trainingen. Deze platte buik oefeningen zal mensen helpen om hun doel te bereiken voor een slanker figuur

Hier is een samengevat overzicht van de praktische stappen die mensen kunnen nemen om af te slanken de maag en ze plat mogelijk te maken.