Loose Weight Fast Perfectie

Gain persoonlijke perfectie dietingIt is waar dat veel diëten werk te doen, ze helpen je verliest weight.but moet je rekening mee houden dat er gezonde en ongezonde manieren om gewicht te verliezen. Naar aanleiding van mijn tips wordt u met een gezonde manier van afslanken, met de volgende voordelen: 1 U zult gewicht redelijk snel te verliezen. 2 Je zal het onderhoud van uw gewichtsverlies. 3 Je zult meer energie hebben. 4 Je vrienden zullen je vertellen hoe veel jonger je kijkt. 5 U zal zien en voelen zich gezonder. 6 U de kans op het ontwikkelen aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en onbeheerste cholesterol minimaliseren.

Met dit programma hoeft te tellen calories.We een eigen methode veel eenvoudiger en veel effectiever. Het enige wat u hoeft te doen is het volgen van deze tips. A: lage calorie voedsel Alle groenten vers of gekookt in water of stoom, met minimale of geen olie dressing. Eet zoveel als je wilt uit deze categorie, zo vaak als je wilt .Als u zin ​​in een snack bij 10 in de ochtend of 3 in de middag kunt u wat wortels, stengels bleekselderij eten en zo zal on.You geen gewichtstoename van deze, in feite zijn ze zullen helpen je verliest weight.The logica hierachter is, dat als je je maag met een lage calorie voedsel te vullen, zal u stopt met honger. Ook zal er veel ruimte gelaten om veel hoge calorie voedsel te zetten in het niet. B:. Medium calorie voedsel Fruit Eet genoeg van deze verse

U kunt ze eten bij het ontbijt halverwege de ochtend en halverwege afternoon.They moet worden geconsumeerd op hun eigen en niet na een zware maaltijd. C: Hoge calorie voedsel Deze omvatten vlees, kaas ,, eieren, brood, pasta, boter, noten van alle soorten, en geconcentreerd voedsel, zoals dates.Eat al deze met mate. Als je vlees moet elke dag eet niet meer dan ongeveer 100 gram. Net genoeg om te passen in de palm van je hand. Brood moet volkoren zijn. Melk ook met mate, zoals u kunt voldoen aan uw behoeften aan calcium van groene planten. D: Verboden voedsel suiker, honing, gebakken voedsel, fast food, jam, taarten van alle soorten. Oefening Naast bovenstaande dieet, lichaamsbeweging is een must.Take 30 minuten loopt twee keer per dag, of als u liever gebruik maken van de fitnessruimte of een sport. Probeer om er een dagelijkse gewoonte te maken.

Om spoor van uw vooruitgang te houden, is het noodzakelijk om jezelf dagelijks .De beste tijd om het te doen is vroeg in de ochtend voor het ontbijt, nadat je in de badkamer zijn geweest, en zonder kleren wegen on.Doing het op deze manier je kleine veranderingen opmerken en vervroegd action.If zie je een stijgende lijn overslaan 's avonds een maaltijd voor een dag of twee. Samenvatting Naar aanleiding van deze regels die u zult gewicht verliezen, het weg te houden, hebben meer energie en voelen zich gezonder. 1.Eat zo veel salade en gekookte groenten als je wilt, zo vaak als je wilt, maar zonder vette dressings.All salades en groenten zijn lage calorie voedsel. 2.Eat 3-5 stuks fruit per dag zijn dit medium calorie voedsel. 3.Eat 1-2 sneetjes volkoren brood per dag. Dit is een hoge calorie voedsel. 4.Eat tot 100 gram vlees per dag niet meer, met vet verwijderd, opnieuw hoge calorie voedsel. 6.Gebruik magere melk, kaas met mate. 7.Do Gebruik geen suiker, honing of frisdrank, geen boter of andere olie als ze zijn allemaal hoge calorie voedsel. 8.Nuts en geconcentreerd voedsel, zoals data met mate als ze zijn hoge calorie voedsel. 9.Take 2 aparte 1/2 uur wandelen elke dag, of als u liever gebruik maken van de Gym Restaurant  .;