Eiwit en haar rol in het opbouwen van een gezonder lichaam

Eiwit is een van de essentiële elementen die deel uitmaken van een goed uitgebalanceerd dieet vormen. Het is van essentieel belang als het lichaam nodig heeft eiwitten om je spieren, huid, haar en de interne organen te verjongen. Het is de enige stikstofbron in het lichaam. Omdat eiwitten niet direct worden geabsorbeerd door het bloed ze worden afgebroken tot aminozuren. Er zijn 20 2 aminozuren, waarvan acht essentiële, wat betekent dat ze moeten afkomstig zijn van buiten het lichaam via de voeding. De overblijvende niet-essentiële dwz het lichaam verwerkt deze binnen het lichaam.

eiwitten fungeren als antilichamen en daarmee ons helpen bestrijden en ziekten te weerstaan. Ze helpen het lichaam om de versleten spieren te herstellen en te vullen het lichaam. Eiwit is belangrijk voor de groei van kinderen en belangrijk voor die herstellen van een operatie of ziekte.

Eiwitten worden hoofdzakelijk afkomstig van producten zoals eieren, kaas, kip tonijn etc. Ze zijn ook afkomstig uit planten zoals noten, granen, graanproducten etc. maar deze zijn onvolledig eiwitbronnen en het is belangrijk dat deze worden gegeten in een verscheidenheid aan bron de eiwitbehoefte.

Er wordt gezegd dat tijdens de oefening het lichaam verbrandt ongeveer 15% van de totale hoeveelheid calorieën uit eiwitten en als dit atleet niet zijn gezondheid aan te vullen met eiwit het lichaam onttrekt het s-eiwit uit spiermassa, waardoor de sporter te branden of voelen vermoeid tijdens een training. Er zijn een aantal eiwitsupplementen die op de markt beschikbaar zijn. Het is belangrijk om een ​​eiwitpoeder zorgvuldig kiezen. Bij het zoeken naar een proteïne poeder op zoek naar een poeder dat geen suiker zoals witte suiker, sucrose, dextrose, maltose, maïs zoetstoffen of kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​bevat.

Onder de verschillende eiwitsupplementen die beschikbaar zijn in de markt vandaag zijn:

wei-eiwit: Wei-eiwit is een zeer goede eiwit supplement. Deze zijn geconcentreerd eiwitten die zijn gegaan door middel van een proces waar de meeste koolhydraten, vet en lactose worden verwijderd uit wei

​​caseïne. Melkeiwit: Dit eiwit wordt aangetroffen in melk en kan door middel van B afkomstig kaas en kwark . Met een laag lactose en bevat alle essentiële aminozuren. De langzame vertering van het voedsel zorgt ervoor dat u vol voor een langere periode te voelen

ei-eiwit. Ei-eiwit wordt gezegd dat alle 22 aminozuren bevatten, en heeft ook de juiste balans van de acht essentiële aminozuren . Eiwitproteïne poeder wordt verondersteld nul cholesterol

Soy Protein. Soy Protein wordt verkregen uit sojabonen. Het proces zorgt ervoor dat het grootste deel van het vet en cholesterol worden verwijderd, waardoor u pure eiwit.

Hoe dan ook, het type eiwit poeder supplement je kiest om te kopen, vergeet niet om een ​​arts te raadplegen voordat je koopt.
.