Nemen HIIT Into Your Workouts voor maximale Fat Loss resultaten!

Bijna elke klant die tot een fitness trainer gaat is op zoek naar hun niveaus van lichaamsvet percentage te verlagen. Ongeacht hun leeftijd, het lijkt erop dat iedereen wil gewoon beter door het verlies van de resterende, overtollige lichaam vetten opgebouwd rondom hun lichaam te kijken. Vet verlies is duidelijk een top fitness prioriteit voor de meeste mensen.

Als je merkt dat je met een vergelijkbaar doel als de mensen die ik heb gezegd, is er een belangrijke training methode om u te helpen waar je wilt krijgen. Dit zal bekend worden als een hoge intensiteit interval training.

Hoge intensiteit interval training is in feite een vorm van cardiovasculaire oefening, die afwisselend korte maar intense periode van oefenen, gevolgd door lagere intensiteit herstel periodes. Deze sessies zijn meestal korter dan 20 minuten in lengte en onderzoek heeft aangetoond dat een hoge intensiteit interval training zijn het meest effectief voor de volgende tips.

Het is geweldig voor het verbeteren van uw algemene conditie, het verhogen van uw stofwisseling, het verbeteren van vette zuur gebruik. Ook zal een dergelijk type van de training uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren zonder te draaien saai lopen! Het zal allemaal in staat zijn om u te helpen slanker en gezonder ook!

Wat zijn de stappen die u moet nemen om een ​​dergelijke training te voeren? Allereerst moet je beginnen met een 1: 2 werk om het herstel ratio en toe te passen om ofwel sprinten of zwemmen. De intensiteit zal zeer hoog voor de eerste 20 seconden is; waarna het tempo drastisch zal vertragen voor de volgende 40 seconden. Dit is slechts één cyclus. Gebruik bij voorkeur uitgevoerd, althans opgewerkt tot 5 tot 10 cycli.

Het is eigenlijk een heel eenvoudige manier van trainen. Echter, hoewel het klinkt misschien als we zullen herhalen zo'n training keer op keer, dat hoeft niet saai te zijn! Het grote ding over een dergelijk type training is zijn grote verscheidenheid.

We kunnen dit van toepassing op de meeste soorten oefeningen. U kunt nemen een hoge intensiteit interval training in fietsen, zwemmen, het overslaan, boksen, dansen of gewichtheffen. Het aantal en de lengte van de cycli die u uitvoert kan ook worden gevarieerd. Het werk aan herstel verhouding kan ook worden veranderd in de tijd als je conditie te verbeteren.

De volgende keer dat u wilt oefenen om gewicht te verliezen, maken gebruik van hoge intensiteit interval training met uw favoriete soort oefening. Op deze manier zal de training slechts ongeveer de helft van de gebruikelijke tijd, maar zijn veel effectiever
 !;