Brandende Away Your Love Handles en na de zwangerschap Weight!

Als je niet weet wat love handles zijn, zijn ze een bijnaam voor vetophopingen aan de zijkanten van je taille en je rug. Voor de meeste nieuwe moeders, het toevoegen van meer vetten dit gebied na een zwangerschap is heel normaal. Maar gelukkig voor u, kunt u zich te ontdoen van de zwangerschap gewicht en love handles met een paar wijzigingen in uw levensstijl.

Love handles zijn extra vet dat zich ophoopt rond je taille. Het is een gevaarlijke vorm van vet die meestal leidt tot gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten of diabetes. Door met succes het wegwerken van uw opgedaan zwangerschap gewicht en love handles, kunt u uw risico op diabetes of een hartaanval te verminderen.

Een veel voorkomende misvatting is dat als je gewicht wilt verliezen rond je buik, alles wat je moet doen buik oefeningen. Als u wilt om zich te ontdoen van de zwangerschap gewicht en love handles, moet je het vet overal te verliezen op je lichaam.

Cardiovasculaire oefeningen behoren tot een van de beste manieren om vet te verbranden snel. Gewicht opleiding zal u helpen om meer spiermassa die u helpt calorieën te verbranden sneller ontwikkelen. Het verminderen van de hoeveelheid calorieën die je eet zal de kans dat u het opslaan van extra calorieën als vet te verminderen. De snelste manier om zich te ontdoen van overtollige vet rond je taille is een combinatie van alle drie methoden zojuist genoemde uit te voeren.

Sommige van de beste oefeningen die je kunt uitvoeren om uw schuine richten om zich te ontdoen van de zwangerschap gewicht rond je maag zijn fiets crunches, been brengt, en verticale been crunches.

Voor de fiets crunches, liggen op je rug en draai als u een crunch terwijl het fietsen je benen in de lucht alsof je een fiets rijden . Een been raise kan worden gedaan op een rek met opgevulde armen, gemakkelijk te vinden in de meeste sportscholen, die het mogelijk maakt je benen vrij te hangen. Verticale been crunches worden gedaan door liggend op je rug liggen met je benen gestrekt in een hoek van 45 graden en het uitvoeren van een crunch tegelijk.

Ten slotte, moet u voedingsmiddelen die vetten verbranden eten. Voedingsmiddelen die veel suiker of natrium zijn voeg meer duim aan de taille. Om zich te ontdoen van de zwangerschap gewicht en love handles te krijgen, moet u de juiste soorten vetverbranding voedsel te eten. Voedingsmiddelen die gezonde omega-3 vetten zoals olijfolie en zalm helpen bij het bestrijden buikvet bevatten. Groene bladgroenten, vezelig fruit en volkoren granen worden langzaam verteerd, die laat je gevoel tevreden langer
.