4 manieren om je lichaam ontdoen van Tummy Fat

Tummy vet is een probleem voor de meeste mensen, vooral vrouwen, en het is één van die dingen die gewoon niet weg zal gaan. Ik consequent hoor vrouwen en zelfs mannen klagen over de extra buik vet dat ze niet kunnen ontdoen van. De buik gebied is een opslag van vet "pocket" gebied voor vet. Deze extra laag heeft bewezen zeer koppig te zijn wanneer het proberen om zich te ontdoen van het te krijgen van je lichaam. Deze vier tips kunnen u helpen om buikvet bannen voor altijd!

1. Drink Uw Water - Getting jezelf volledig gehydrateerd zal niet alleen geen water gewicht je bedrijf op te verdrijven, maar kan ook helpen je stofwisseling sneller. Water is een enorme bijdrage aan je stofwisseling. Je lichaam kan het voedsel dat je correct te nemen en om te zetten in energie als je niet volledig gehydrateerd niet verwerken. Dus geef jezelf een boost door ervoor te zorgen dat je altijd het drinken van uw water. Jump start uw stofwisseling kan u helpen uw lichaam van die paar extra ponden die zitten op je buik kwijt.

2. Eet gezond, vers, Whole Foods - Stok om eiwitten, verse groenten en fruit, enkelvoudig onverzadigde vetten en volkoren granen leunen. Dit is geen rocket science, maar het kan een van de meest belangrijke tips ter harte te nemen zijn. Wanneer u een opslag van vet, zoals de buik, buiten- of binnenkant van de dijen en onder de armen (triceps gebied), een van de weinige manieren om zich te ontdoen van dat laatste beetje vet is in uw eetgewoonten te regeren. Elimineer verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog natrium uit je dieet. Zorg ervoor dat uw porties zijn in de controle en eet de meest verse hele voedsel voor ontbijt, lunch en diner.

3. Instituut een No Alcohol Rule - Deze is saai voor het sociale leven, maar als je echt serieus over het wegwerken van je buik dik bent moet je naar beneden op uw alcoholgebruik te snijden. Ik geloof niet in een volledig ontnemen jezelf, zodat we zeggen alcohol is toegestaan ​​op één dag per week. Alle andere dagen moeten alcoholvrij zijn. Helaas, is alcohol gaat je lichaam uitdrogen waardoor je water vast te houden. Dit betekent dat u misschien een beetje zakje rond de buik hebben alleen van alcoholgebruik. Ontdoen van alcohol tot de buik vet is verdwenen en voeg deze vervolgens weer in met de controle en gematigdheid.

4. Tone & Versterken - Hoewel er is niet zoiets als "spot toning", is het nog steeds belangrijk om de buikstreek te versterken. Je wilt die spieren te sterk en gezond zijn, zodat ze werken en het verbranden van calorieën. Plus, als je te ontdoen van de extra buik laag, vindt u een leuke afgezwakt en geconditioneerd spieren willen onder te pronken.

Het verliezen van de extra buik vet neemt toewijding en consistentie. Je kan hebben op te geven een deel van de dingen die je liefde, zoals alcohol, desserts of snacks om echt concentreren op uw dieet en uiteindelijk te ontdoen van de extra vet. Je kunt het doen, maar je zult ook moeten geduldig te zijn. Dit kan enige tijd dus hangen daar en geef jezelf een paar maanden om enige vooruitgang te zien nemen. Je harde werk zal uiteindelijk worden beloond Restaurant  !;