Voelen zich minder vol na een grote maaltijd

Of het nu Kerstmis, Thanksgiving of een andere speciale gelegenheid, we zijn allemaal schuldig aan over-zich overgeeft aan een smakelijke maaltijd van tijd tot tijd. Het kan nogal ongemakkelijk worden wanneer we hebben een grote maaltijd al. Opgeblazen gevoel, vermoeidheid, krampen, misselijkheid, indigestie, en zure reflux zijn allemaal geassocieerd met diëten die grote hoeveelheden voedsel in een vergadering te betrekken.

Met slechts een beetje zorgvuldige gedachte, er zijn manieren waarop u kunt voelen zich minder vol en comfortabeler na een grote.

Hydrating de juiste manier
Je zult horen vaak mensen zeggen dat ze graag wijn met een lekkere maaltijd te hebben, maar onderzoek wijst op het feit dat alcohol vertraagt ​​de spijsvertering. In feite, recente studies suggereren het vermindert de spijsvertering met maar liefst 50 procent.

De artsen en diëtisten suggereren dat water is de meest geschikte drank als je het eten van een grote maaltijd. Het helpt u uw voedsel te verteren door het af te breken, zodat je lichaam de voedingsstoffen kan opnemen. Ook zal verzachten ontlasting voorkomt verstopping die vaak worden geassocieerd met het mengen van vele verschillende voedingsmiddelen

Hydratatie wordt een gezonde idee voordat geacht, tijdens en na de maaltijd; . ongeacht hoe groot of klein de porties

Lees meer: ​​http://www.belmarrahealth.com/feel-less-full-after-a-big-meal/
.