Voor een effectieve gewichtsverlies, stap verwijderd van de Scales

Een aantal jaren geleden elke ochtend, het eerste wat ik zou doen als ik uit bed was sprong op de weegschaal om te zien of ik &';! D had effectief gewicht verlies, als het nog of had gestaan ​​I &'; D eigenlijk opgedaan gewicht

Altijd een beetje zenuwachtig van het resultaat dat ik zou zien ...

Soms is de weegschaal zou zeggen dat ik had verloren! een paar pond, dat zou me een goed gevoel voor de rest van de dag

Vaker wel dan niet I &';. d mezelf trakteren op die dag om een ​​bepaalde vorm van gebakken goederen om mezelf te belonen voor het doen zo goed … maar dat &';. sa heel ander (emotioneel eten) verhaal

Soms is de weegschaal stoorden &'; t beweging

Ik kon &';. t beginnen te vertellen hoe slecht ik voelde (I &'; weet zeker dat je kunt betrekking hebben), wist ik dat ik &'; D goede geweest.

Ik had uitgewerkt minstens 3 keer per week en volgde mijn dieet, dus waarom didn &'; t ik zie resultaten

Vanaf dat moment de negatieve stem geknald in mijn hoofd, weet je, de een die zegt ...

“ Als ik &'; m niet verliezen van gewicht wat en' s het punt &";

“ I &'; m altijd gaat deze zware &" te zijn;

“ Dit is te hard, ik geef het op &";

Het was niet &'; t tot een paar jaar later, toen ik echt begonnen met een interesse in de gezondheid & te nemen; fitness-industrie, realiseerde ik precies wat ik had gedaan bij mezelf

Voortdurend praten om jezelf in zo'n negatieve manier zorgt ervoor dat je het gevoel van eigenwaarde aan dieptepunt en de &' getroffen;. schaal obsessie &'; om uit de hand en dat is wat happed voor mij.

Ik realiseerde dingen moesten veranderen en als dit klinkt alsof je dan ook ... Ik wil dat je om jezelf te vragen een vraag en ik wil dat je antwoord met totale eerlijkheid

“. Ben ik ook in gesprek met mezelf in deze negatieve manier &" ;?

“ Do Ik heb een zeer nauwe relatie met mijn weegschaal; misschien te dicht en iets ongezond &" ;?

“ Ben ik in control of ben ik waardoor externe krachten om me te controleren &" ;?

Ok, je kan en moet deze waanzin te stoppen vandaag en ik &'; m ga je laten zien hoe

Ten eerste, krijg je een weegschaal en ofwel:.

A. Gooi ze weg (don &'; t geef ze weg als ze in een andere &' kunnen vallen; schalen obsessieve &'; s &';! Handen)

B. Sluit ze op in een kast en de sleutel weggooien, ok misschien niet gooien, geef de sleutel aan iemand anders in bewaring.

C. Tape een foto van uw favoriete voedsel om de schalen met een notitie te vertellen om weg te blijven van hen.

Ten tweede moet je jezelf vertellen dat de beste manier om effectief gewichtsverlies Meten is letterlijk het verschil door het voelen manier waarop je kleren zijn passend je

Actieplan ~ don &';. t vertraging, actie ondernemen VANDAAG

Ga naar uw garderobe en kies een kledingstuk dat u haven &'; t kunnen passen geweest in voor een tijdje.

Dan probeer dit kledingstuk op een keer per maand en houden een notitie van uw vorderingen met uw kleding en noteer hoe anders je gevoel

Uw Progress lijst moet de volgende vragen:.

Is het steeds losser?

Is het makkelijker om uit bed te zijn geweest in de ochtend?

Moet ik meer energie gedurende de dag?

Heeft mijn jurk grootte laten vallen?

Kan ik passen in een kleinere spijkerbroek?

Mijn favoriete vooruitgang checker is complimenten. Zijn mensen die u haven &'; t gezien voor een tijdje complimenteren u op hoe groot je kijkt

Dat &';? S alleen de meest verbazingwekkende gevoel …

Ik weet dat het spenen jezelf af de weegschaal is moeilijk maar de volgende keer dat je een oncontroleerbare drang om jezelf te wegen, te luisteren naar die innerlijke stem die &'; s schreeuwen ...

“ DON &'; t DO IT "

“ stap verwijderd VAN DE SCHALEN &";

Luister naar het, halen de weegschaal en zet ze in een van de plaatsen die we eerder hebben besproken

Volg deze tips en ik beloof je dat je zelfvertrouwen zal groeien. en je zal uiteindelijk in staat zijn om te zien en het gevoel dat je effectief gewichtsverlies resultaten een blijvende verandering in de manier waarop je je lichaam en je leven te bekijken heeft gemaakt.

Vergeet niet een belangrijke factor die zo veel mensen lijken te vergeten wanneer het streven voor een strak en slank lichaam

Uw gezondheid ….

Dit moet altijd aan de top van uw prioriteitenlijst, want aan het eind van de dag, als u haven &'; t kreeg je gezondheid dan wat precies heb je &hellip ;.

We moeten allemaal erg dankbaar voor.

Blijf fit, blijf geconcentreerd en voelt geweldig.

De beste wensen

Steph Rice

Auteur van The Sexy platte buik Oplossing
.