4 Fitness tips die slimme en succesvolle vrouwen zweren bij

Het gaan werken, schoonmaken van het huis, het betalen van de rekeningen en loopt naar de volgende afspraak zijn de dagelijkse uitdagingen van vele vrouwen.

Maar wat zou er gebeuren als je lichaam niet u, het verminderen van uw vermogen om die te ontmoeten dagelijkse uitdagingen. Wat als je niet kon doorgaan als een supervrouw?

Kijk om je heen en je zult zien vele wandel- gewonde vrouwen worstelen om de noodzaak van het dagelijkse leven te ontmoeten.

Ze krijgen gewicht, zijn humeurig, vermoeid, gestresst, hebben een laag gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Hun gezondheid en fitness zijn hun grootste verantwoordelijkheid om hun kwaliteit van leven. Als u wilt het allemaal, je gezondheid en welzijn zijn cruciaal. Of je begint op een leven lange reis van welzijn of u wilt uw gezonde voeding en lichaamsbeweging programma voor een evenwichtige levensstijl te handhaven proberen deze tips, kies degene die voor u werken. We zijn allemaal anders, dus een maat past niet iedereen.

1. Stel haalbare doelen

Denk aan uw doelen en vraag jezelf af wat je wilt bereiken door middel van oefening. Is het dat de gloed van een goede gezondheid, meer energie of zelfs meer kracht? Doel is de eerste stap om de motivatie.

Inclusief een korte-termijn doel, een doel dat je weet dat je kunt ontmoeten. Vergeet niet, vaak minder is meer, vooral als je een lange termijn doel. Dat doel te bereiken eerste, een goed gevoel, en stel de volgende doel.

Ook hebben een aantal doelstellingen op lange termijn, of het nu gaat om deel te nemen aan een leuke run, of twee of drie kilo te laten vallen en te verbeteren uw spieren. Het is belangrijk dat u een duidelijke richting als je wilt op koers te blijven.

2. Leer iets nieuws

Het toevoegen van kruiden om je leven te houden u geïnteresseerd en stop je van steeds vervelen. Hetzelfde geldt voor oefening. Dezelfde oude oefening routine week in, week uit kan saai worden en is een belangrijke reden waarom mensen stoppen met trainen.

Probeer een nieuwe activiteit of maak verscheidenheid te helpen overwinnen oefening verveling. Variëteit en iets nieuws benadrukt ook anders werkende spieren het verbeteren van uw algehele conditie.

Als je altijd gaan voor een run, probeer dan op een andere manier aan te pakken of een steilere heuvel of misschien geef je spieren een rust met een goede lange wandeling!

Een ander idee is om een ​​nieuwe discipline te starten, zoals karate of stijldansen. Mijn lokale sportschool loopt buikdansen klassen twee keer per week en iedereen heeft plezier.

3. Monitor U Progress

Houd een trainingsdagboek van uw oefening en eetgewoonten. Dit zal niet alleen laten zien een record van uw succes, maar zal ook dienen als een herinnering aan alle inspanningen tot dusver.

4. Gebruik and Wear apparatuur die is comfortabel en gemakkelijk te gebruiken

De oefening is niet om hoe je het bekijkt, maar meer over hoe je je voelt. Jurk in loszittende en comfortabele kleding die zijn gemaakt voor het uitwerken.

Draag comfortabele schoenen die ademen en ondersteuning bieden. Investeer in een paar goede trainers. Er is niets erger dan het gebruik van apparatuur die is slecht kijken na of moeilijk en ongemakkelijk te gebruiken. Het zet je echt uit en kan je motivatie vernietigen. . Als de keuze van het gebruik van een loopband te overwegen die geweldige functies, zoals de Sole F80 loopband biedt, om uw wens om de equipmentand hulp gebruiken met motivatie Restaurant   verbeteren;