4 Gezonde Tips voor het Werkweek

Logeren op het goede spoor met uw dieet en het maken van gezonde keuzes tijdens een drukke werkweek kan soms voelen als een strijd, maar het doesn &';. T moeten

De volgende zijn enkele eenvoudige strategieën om u te helpen door de week:

· Plan vooruit: Een beetje tijd geïnvesteerd in het plannen van uw maaltijden voor de week en met de ingrediënten bij de hand kan betalen met minder stress, en een veel minder kans op het raken van de drive-through aan het eind van de dag. Maak een lijst en plan een supermarkt reis vóór het begin van de week. Het is een geweldig gevoel naar huis te gaan aan het eind van de dag en hebben alles wat je nodig hebt om een ​​gezonde maaltijd te maken voor jezelf

· Don &'; t vergeet te snack. Dit is een eenvoudige tip, en kan helpen om u te houden van het saboteren uw dieet. De sleutel is gemakkelijk om snacks beschikbaar te dragen om u te hebben. Idealiter iets dat rijk is aan eiwitten en vezels te vinden. Het hebben van een snack voor de lunch, en nog eens halverwege de middag zullen daadwerkelijk helpen om je stofwisseling omhoog in brand gestoken, en zal ook helpen houden u van te overdrijven bij de lunch of avondeten omdat je honger

·. Vind tijd voor fitness: Soms is de werkweek kan lijken als de moeilijkste tijd om wat oefening, maar het doesn &'; t moet zijn. Probeer om te werken in een aantal fysieke activiteit wanneer en waar je kunt. Dit doesn &'; t moet een reis naar de sportschool beide betekenen: neem een ​​lange wandeling op uw middagpauze of na het werk, probeer dan een yogales, of om op je fiets en ga voor een ritje. De oefening is een geweldige manier om stress te verlichten en je zult daarna een goed gevoel

· Neem de tijd voor jezelf. Stress kan echt een tol op uw gezondheid en uw gewicht. Probeer ten minste een paar minuten per dag om iets voor u doen. Terwijl op het werk: neem pauzes, weg van uw bureau, of naar buiten als je kunt. Na het werk, neem de tijd om te spreken met vrienden, een wandeling maken, een boek lezen, of iets dat maakt je gelukkig en ontspannen voelen doen.

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies? Bezoek .. Www.gngh.com